Të ushqeni qenin tuaj me një dietë të ekuilibruar mirë që është e përshtatshme për nevojat e tij unike është e rëndësishme për shëndetin dhe mirëqenien e tij të përgjithshme. Pra, si pronarë qensh ne duam të përfshijmë ushqimet më të shëndetshme dhe më ushqyese në dietat e kafshëve tona, në mënyrë që ata të marrin gjithçka që u nevojitet për të lulëzuar.
Farat e lirit janë një superushqim shumë i popullarizuar në dietën njerëzore që ka shumë përfitime të paketuara në një porcion shumë të vogël dhe lajmi i mirë është se ato gjithashtu mund të jenë të mira për qentë për shumë arsye. Është e rëndësishme që çdo farë liri që i ofrohet qenit tuaj të përpunohet siç duhet dhe të mos jetë kurrë e papërpunuar apo e papërpunuar.
Si funksionon?
Farat e lirit janë fara shumë të imta që rrjedhin nga bima e lirit. Këto fara ofrojnë përfitime shëndetësore si për njerëzit ashtu edhe për qentë. Ato janë të pasura me lëndë ushqyese të ndryshme, acide yndyrore omega-3 dhe omega-6, fibra, proteina dhe lignan, të cilat janë komponime polifenolike të shquara për efektet e tyre antioksiduese.
Për shkak se fara e lirit është plot me vitamina dhe minerale thelbësore, ajo ofron mbështetje për funksione të ndryshme trupore, duke e bërë atë një shtesë të shkëlqyer në dietën e qenit tuaj. Një sasi e vogël gjithashtu shkon shumë, vetëm një sasi shumë e vogël e farave të lirit do t'i sigurojë këto përfitime.
Përfitimet e farave të lirit janë të shkëlqyera për qentë e të gjitha moshave dhe do t'i ndihmojnë ata t'i mbështesin ata që nga qenushja deri në moshën e tyre të vjetër, duke ndihmuar në rritje dhe zhvillim në fillim dhe duke i ndihmuar ata të ruajnë shëndetin optimal ndërsa plaken.
Vitamina dhe minerale që gjenden në farat e lirit:
- Magnezi – Mbështet shumë funksione trupore duke përfshirë shëndetin e kockave dhe funksionin njohës.
- Kolinë – Pjesë e funksionit të shëndetshëm të mëlçisë dhe trurit.
- Mangani – Ndihmon në përthithjen e lëndëve ushqyese dhe proceset antioksiduese.
- Tiamine (vitamina B1) – Mbështet dhe ndihmon në ruajtjen e një metabolizmi normal dhe funksionin nervor.
- Fosfor – Shpesh i pranishëm në ushqimet e pasura me proteina dhe ndihmon në mirëmbajtjen e kockave dhe indeve.
- Bakri – E rëndësishme për rritjen, zhvillimin, si dhe një shumëllojshmëri funksionesh trupore.
Cilat janë llojet e ndryshme të farave të lirit?
Farat e lirit ndahen në varietete kafe dhe të arta. Secila prej tyre ka përmbajtje ushqyese shumë të ngjashme, por ka disa ndryshime të vogla midis të dyjave, ku më e rëndësishmja është sasia e acidit yndyror Omega-3 që gjendet në vajin e lirit.
Farë liri kafe
Farat e lirit të kaftë janë kafe të errët dhe prodhojnë një aromë të guximshme, të arra. Ato përbëhen nga 38% yndyrë, 24,5% proteina dhe 28% karbohidrate.
Farat e lirit të artë
Farat e lirit të artë janë të artë në të verdhë dhe kanë një aromë më të lehtë, gjalpë që është pak më e ëmbël se fara e lirit kafe. Ato përbëhen nga 37.5% yndyrë, 23% proteina dhe 30% karbohidrate. Farat e lirit të artë kanë më shumë acid alfa-linolenik, acid linoleik dhe acide yndyrore të pangopura, por më pak acide yndyrore të pangopura në krahasim me farat e lirit kafe.
Farë liri të plotë
Farat e lirit mund të blihen si fara të plota, dhe ato janë më të qëndrueshmet në raft. Megjithatë, si me shumë fara, ato janë më të vështira për t'u tretur kur janë të plota, sepse kanë një shtresë të jashtme celuloze, e cila është një fibër e patretshme. Kjo shtresë mbrojtëse shpesh lejon që farat të kalojnë drejt e në sistemin tretës të patretur, që do të thotë se trupi juaj mund të thithë të gjitha përfitimet.
Farë liri të bluara
Mënyra më e mirë që qeni juaj të korrë të gjitha përfitimet e farave të lirit është duke i ofruar lirin e bluar. Kjo është kur të gjitha farat ngjyhen, kullohen dhe më pas bluhen në pluhur. Fara e lirit e bluar është shumë më e tretshme dhe mënyra më e mirë për të marrë të gjitha lëndët ushqyese që ofron. Pasi të bluhen, rekomandohet që farat të ruhen në frigorifer për të parandaluar që ato të prishen. Ndiqni gjithmonë udhëzimet në paketën specifike.
Vaj fara liri
Mund të ofroni edhe vaj liri, që është kur vajrat nxirren nga e gjithë fara. Vaji i lirit ofron shumë nga përfitimet e farës së lirit të bluar, por jo të gjitha. Është shumë i pasur me acide yndyrore omega, por gjatë ekstraktimit do të humbasë përmbajtjen e fibrave dhe disa vitaminave dhe mineraleve që nuk janë të tretshme në yndyrë.
Ku përdoret?
Ka disa mënyra se si mund të përfshini farat e lirit në dietën e qenit tuaj dhe mënyra se si ta bëni këtë varet tërësisht nga ju. Këtu janë mënyrat më të zakonshme që pronarët e qenve zgjedhin për të shtuar këtë superushqim të dobishëm:
Ofertoni ushqim që tashmë përmban fara liri
Ka shumë ushqime komerciale për qen në treg që tashmë përfshijnë farat e lirit në formulat e tyre. Mos harroni të kontrolloni listën e përbërësve dhe të lexoni tërësisht etiketën kur vendosni për një ushqim specifik për qen për t'u siguruar që ai i plotëson standardet tuaja.
Shto fara liri në ushqimin e qenit tuaj
Mund ta përzieni lehtësisht farën e lirit me ushqimin e qenit tuaj nëse nuk përmban asnjë në formulim. Rekomandohet që të përzieni me farat e lirit të bluara për të marrë të gjithë fushën e përfitimeve që ka për të ofruar liri. Përzierja me vajin e farave të lirit është gjithashtu një opsion nëse thjesht po kërkoni të shtoni ato acide yndyrore omega. Ne nuk rekomandojmë shtimin e farës së lirit të plotë vetëm sepse është më e vështirë për t'u tretur dhe qeni juaj mund të mos jetë në gjendje të korrë përfitimet.
Pjek farën e lirit në ushqimet e qenit tuaj
Mund ta përdorni lehtësisht farën e lirit si një përbërës në ëmbëlsirat tuaja të bëra në shtëpi. Ka shumë receta të disponueshme në internet që përfshijnë disa përbërës të shijshëm që qeni juaj do t'i pëlqejë.
Përparësitë e farave të lirit
Mbështet tretje të shëndetshme
Ne njerëzit zakonisht shtojmë farat e lirit në dietën tonë për shkak të përfitimeve të tretjes. Meqenëse është shumë e lartë në fibra, ndihmon në mbështetjen e tretjes së shëndetshme. Farat e lirit përbëhen nga gati 30% karbohidrate dhe 95% e këtyre karbohidrateve janë fibra. Kjo fibër mund të jetë shumë e dobishme edhe për sistemin tretës të qenit tonë.
Për të qenë më specifik, fara e lirit përmban afërsisht 20% fibra të tretshme dhe 80% fibra të patretshme. Fibrat e tretshme ndihmojnë në procesin e përgjithshëm të tretjes dhe ofrojnë një ndjenjë të të qenit të ngopur. Fibrat e pazgjidhshme, nga ana tjetër, shtojnë masë në jashtëqitje dhe mundësojnë lëvizje më të shëndetshme të zorrëve.
Mbështet një lëkurë dhe pallto të shëndetshme
Fara liri përmban acide yndyrore omega dhe është tepër e pasur me acid yndyror omega 6, acid linoleik. Acidi linoleik ndihmon në reduktimin e inflamacionit, siguron lagështi dhe mbrojtje të lëkurës dhe ndihmon në shërimin. Është i shkëlqyeshëm për qentë që kanë lëkurë të thatë, të krisur ose të kruar. Acidet yndyrore omega-3 në farat e lirit gjithashtu ndihmojnë në pasurimin e shtresës duke i dhënë një shkëlqim të shëndetshëm.
Ndihmon imunitetin
Farat e lirit janë plot me vitamina esenciale, minerale dhe antioksidantë që ofrojnë mbështetje të plotë të trupit. Linjanet që gjenden në këto fara kanë disa përfitime të jashtëzakonshme duke ndihmuar në oksidimin e qelizave dhe duke ndihmuar trupin të luftojë radikalet e lira, të cilat mund të çojnë në sëmundje. Ato lejojnë funksionimin më të shëndetshëm të qelizave, gjë që ndihmon në fund të fundit sistemin imunitar të qenit tuaj dhe shëndetin afatgjatë e të gjithë trupit.
Ndihma e ijeve dhe kyçeve
Acidi alfa-linolenik ose ALA është acidi yndyror omega-3 më i bollshëm që gjendet në farat e lirit. ALA ka shumë veti inflamatore në vetvete, por gjithashtu mund të shndërrohet në EPA dhe DHA, të cilat janë dy acide yndyrore të tjera me veti edhe më të mira anti-inflamatore. EPA dhe DHA janë përbërësit e kërkuar në vajin e peshkut.
Jo vetëm që të gjitha acidet yndyrore dhe lëndët ushqyese të dobishme omega që gjenden në farat e lirit mund të ndihmojnë në rritje dhe zhvillim, por ato gjithashtu mund të jenë shumë të dobishme për qentë që vuajnë nga problemet e lëvizshmërisë që lidhen me moshën, madhësinë ose kushtet gjenetike. Dhimbja kronike e kyçeve mund të jetë dobësuese dhe farat e lirit ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit, gjë që mund të lehtësojë dhimbjen dhe të ndihmojë qenin tuaj të mbetet aktiv.
Disavantazhet e farave të lirit
Nëse e përfshini farën e lirit siç duhet në dietën e qenit tuaj me sasitë e rekomanduara të dozës, është shumë e sigurt. Megjithatë, shumë nga çdo gjë mund të jetë problematike. Nëse i jepni shumë fara liri qenit tuaj, mund të shkaktojë të përziera, diarre ose të vjella. Helmimi nga liri është shumë i rrallë, por mund të ndodhë. Më shpesh vërehet nëse qentë hanë lirin e papërpunuar, të papërpunuar ose hanë vetë bimën e lirit.
Faktorët e rrezikut të helmimit nga liri:
- Gëlltitja e farës së lirit të papërpunuar ose të papërpunuar.
- Përtypja e hapur dhe ngrënia e një qese me fara liri, kapsula ose një shishe vaj.
- Gëlltitja e një suplementi të përpunuar në mënyrë jo të duhur.
- Gëlltitja e bimëve të lirit që rriten jashtë.
- Të ushqeni qenin tuaj me sasi të tepërt fara liri.
Shenjat e helmimit nga liri:
- Diarre
- Të vjella
- gulçim
- Letargji
- Dobësi
- Vështirësi në ecje
- Rrahje të shpejta të zemrës
- Paralizë
Ndërsa helmimi nga liri është tepër i rrallë, nëse qeni juaj ka gëlltitur farën e lirit dhe po përjeton ndonjë shenjë që ju shqetëson, duhet të kontaktoni menjëherë veterinerin tuaj për udhëzime të mëtejshme.
paralajmërim për mjekim
Flisni gjithmonë me veterinerin tuaj përpara se të shtoni ndonjë lloj suplementi në dietën e qenit tuaj. Është veçanërisht e rëndësishme të jeni të kujdesshëm nëse qeni juaj merr ndonjë antikoagulant, ilaç për presionin e gjakut ose insulinë, pasi farat e lirit mund të kenë ndërveprime të mundshme me këto lloj ilaçesh.
Pyetjet e bëra më shpesh (FAQ)
Cili është ndryshimi midis lirit të përpunuar dhe të papërpunuar?
Bimët e lirit të papërpunuar kanë glikozide cianogjene, të cilat mund të çojnë në helmim nga cianidi nëse gëlltitet në sasi të mëdha. Mënyra se si përpunohet fara e lirit, fara e lirit (njomja me ujë ose autoklavimi i lagësht) redukton ndjeshëm numrin e glukozideve cianogjene. Qenve nuk duhet t'u ofrohet kurrë ndonjë version i papërpunuar i farës së lirit ose t'u jepet akses në vetë bimën.
A mund t'i japë fara liri qenit tim diarre?
Nuk është e pazakontë që qentë të kenë jashtëqitje të lirshme kur farat e lirit përfshihen në dietën e tyre. Farat e lirit janë shumë të pasura me fibra, kështu që jo vetëm jashtëqitja e lirshme është diçka që mund të ndodhë, por mund të vëreni se qeni juaj ka më shumë jashtëqitje gjatë gjithë ditës. Shumë fara liri të bluara mund të shkaktojë gjithashtu sasi të konsiderueshme të masës në zorrë, gjë që mund të çojë edhe në kapsllëk në disa raste.
Cila është mënyra më e mirë për të ruajtur farat e lirit?
Më mirë është që farat e lirit të ruhen në një enë hermetike. Ndonjëherë mund të duhet të ruhet në frigorifer, por nuk është gjithmonë kështu, pasi ndonjëherë mund të ruhet në një qilar të freskët dhe të errët. Ne rekomandojmë të lexoni sugjerimet e ruajtjes në markën tuaj specifike për këshillat më të mira të ruajtjes.
A ka ndonjë faktor rreziku?
Farat e lirit ose vaji i lirit nuk duhet t'u ofrohet kurrë kafshëve shtëpiake që janë alergjike ndaj lirit. Ju duhet të përdorni vetëm markat me reputacion si burimin tuaj për të garantuar sigurinë dhe efikasitetin e produktit. Gjithmonë tregohuni të kujdesshëm nëse qeni juaj po merr ndonjë medikament antikoagulant pasi mund të rrisë efektet kundër mpiksjes.
Një udhëzues referimi i shpejtë
Asnjëherë mos filloni të merrni suplemente me fara liri, vaj liri ose ndonjë suplement tjetër pa folur me veterinerin tuaj. Ata do t'ju ndihmojnë të vlerësoni nevojat specifike shëndetësore të qenit tuaj dhe do t'ju çojnë në rrugën e duhur për t'i ofruar atij regjimin më të mirë dietik për shëndetin e tyre.
Mos harroni se farat e lirit dhe vaji i lirit duhet të jepen vetëm në sasi të vogla që janë të përshtatshme për madhësinë e qenit tuaj. Shihni tabelën më poshtë për dozat e rekomanduara.
| Pesha e qenit | Doza ditore e farave të bluara të lirit | Doza ditore e vajit të lirit |
| <20 lbs | 1 lugë | ½ lugë |
| 21 – 40 lbs | 2 lugë | 1 lugë |
| 41 – 60 lbs | 1 lugë gjelle | 2 lugë |
| 61 – 80 lbs | 1 ½ lugë gjelle | 1 lugë gjelle |
| 81+ paund | 2 lugë gjelle | 1 ½ lugë gjelle |
Përfundim
Farat e lirit mund të jenë një suplement i shkëlqyeshëm për t'u shtuar në dietën e qenit tuaj sepse është i pasur me vitamina esenciale, lëndë ushqyese, fibra, proteina dhe acide yndyrore esenciale. Mund të ndihmojë në mbështetjen e imunitetit, të ndihmojë në tretje, të mbështesë lëkurën dhe shtresën e shëndetshme dhe madje të ndihmojë me nyjet dhe lëvizshmërinë. Farat e lirit të bluara të përpunuara siç duhet nga një burim me reputacion do të ofrojnë përfitimet më të mëdha shëndetësore. Mund ta përzieni lehtësisht në ushqimin ose ëmbëlsirat e qenit tuaj ose madje të blini një ushqim të cilësisë së lartë që përfshin farat e lirit në listën e përbërësve.
