Thuhet shumë për numrin e orëve që njeriu duhet të flejë, por nuk ka shumë informacion për zakonet e gjumit të qenit tonë. Sigurisht, ata kanë një jetë të qetë plot me të ngrënë, dremitje, snacking dhe lojëra, por gjumi është ende një pjesë jetike e jetës së tyre të përditshme. Në fakt, shumica e qenve kalojnë rreth gjysmën e ditës së tyre duke fjetur, por numri i saktë i orëve mund të ndryshojë në varësi të disa faktorëve.
Vazhdoni të lexoni për të mësuar gjithçka që keni dashur të dini për qentë dhe zakonet e tyre të gjumit.
Sa orë flenë qentë në ditë?
Qentë flenë shumë më tepër se njerëzit, megjithëse mund të mos e kuptoni sepse oraret tona të gjumit mund të jenë shumë të ndryshme. Shumica e njerëzve operojnë sipas një orari ditor të gjumit ku ne flemë natën dhe jemi zgjuar dhe aktiv gjatë orëve të ditës. Nga ana tjetër, qentë rrallë regjistrojnë të gjitha orët e gjumit me një lëvizje. Ata shpesh do të rregullojnë nevojat e tyre të gjumit për t'iu përshtatur mjedisit të tyre. Për shembull, ata mund të flenë tetë orë gjatë natës sepse ju po e bëni këtë, por ata gjithashtu do të kalojnë periudha të ditës duke dremitur ndërkohë që ju jeni larg punës.
Shumica e qenve do të kalojnë rreth 12 orë çdo 24 orë në gjumë
Cilët faktorë ndikojnë në zakonet e gjumit?
Jo çdo qen do të flejë 12 orë në ditë; disa natyrisht kanë nevojë për më shumë e të tjerë më pak për të funksionuar në mënyrë optimale.
Çfarë po bëjnë me 12 orët e tjera të ditës? Qentë shpenzojnë rreth 30% të kohës së tyre të zgjuar "duke bukë", në thelb duke qenë të pranishëm dhe zgjuar, por duke mos marrë pjesë në asnjë aktivitet. Koha e tyre e bukës është e ngjashme me kohën e një njeriu të kaluar duke parë Netflix ose duke lexuar në shtrat. Qeni juaj ndoshta e kalon periudhën e tij të përditshme të bukës duke u shtrirë dhe duke u bërë dembel.
Këtu janë disa faktorë që mund të ndikojnë në zakonet e gjumit të qenit tuaj.
Mosha
Këlyshët dhe të moshuarit mund të flenë më gjatë se homologët e tyre të rritur.
Këlyshët mund të flenë deri në 20 orë në ditë sepse po rriten me shpejtësi dhe kanë nevojë për shpërthime energjie për të lehtësuar këtë rritje dhe periudha pushimi më pas për t'u rikuperuar.
Qentë e moshuar mund të kalojnë 18 deri në 20 orë të ditës në gjumë. Ata duhet të kapin më shumë Z sepse lodhen lehtësisht nga sforcimi dhe kanë nevojë për kohë shtesë për të rimbushur energjinë e tyre.
Aktivitet
Qentë që punojnë preferojnë të kenë një orar më aktiv që të lë më pak kohë për gjumë. Për shembull, të vegjlit që punojnë si policë ose qen shërbimi janë aktivë së bashku me njerëzit e tyre për pjesën më të madhe të ditës, kështu që ata natyrisht kanë më pak mundësi për të fjetur.
Qentë joaktivë kanë shumë më shumë gjasa të regjistrojnë disa orë të rënda gjumi thjesht sepse janë të mërzitur. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të nxirrni qesen tuaj për shëtitje të përditshme dhe të siguroheni që ata janë duke u ushtruar mjaftueshëm.
Shenjat që tregojnë se qeni juaj nuk po fle mjaftueshëm
Kur njerëzit nuk flenë mjaftueshëm, ne bëhemi nervoz, kemi probleme me të menduarit dhe na mungon energjia. Mund të jetë e çuditshme të mendosh se qeni juaj gjithashtu mund të përjetojë efekte anësore nga mungesa e gjumit, por ato sigurisht që munden.
Sipas Fondacionit Sleep, qentë në fakt mund të imitojnë të njëjtat simptoma të zakoneve të këqija të gjumit që ne shfaqim si njerëzit. Kjo mund të përfshijë:
- Memorie e dobët
- Iritabilitet
- Çrregullime humori
- Harre
- Pamundësia për të kujtuar komandat bazë
- Vështirësi në kryerjen e detyrave të thjeshta
Si mund ta ndihmoj qenin tim të flejë më mirë?
Nëse tani keni vendosur që qeni juaj nuk po fle gjumin që i nevojitet, ka disa gjëra që mund të bëni për ta ndihmuar atë të flejë më mirë.
Vendos rutina
Qentë, si njerëzit, shpesh bëjnë shumë më mirë kur kanë një rutinë të qëndrueshme dhe të parashikueshme. Qeni juaj duhet të ketë një orar të ushqyerjes, lojës dhe gjumit ku mund të mbështetet. Do t'ju pëlqejë të dini se çfarë do të vijë më pas dhe të kesh një rutinë mund të parandalojë çdo ndjenjë ankthi që ka për të panjohurën.
Ofroni një zonë komode gjumi
Qeni juaj do të ketë nevojë për një vend për të fjetur larg ngutjes dhe nxitimit të shtëpisë. Mbani mend, do të flejë deri në 12 orë në ditë, në mënyrë ideale, kështu që ka të ngjarë të jeni zgjuar për disa orë që qeni juaj duhet të flejë. Vendoseni shtratin e tyre në një dhomë ku nuk do të shqetësohet duke hapur dyert, duke bërtitur fëmijët ose një televizor me zë të lartë.
Vetë shtrati duhet të jetë gjithashtu i rehatshëm. Ju mund të merrni në konsideratë një shtrat ortopedik nëse qeni juaj është më i vjetër ose ka probleme me kyçet për t'i ndihmuar në mbështetjen e tyre ndërsa flenë.
Përpiquni t'i rezistoni dëshirës për të ndarë shtratin tuaj me kafshën tuaj shtëpiake. Studimet sugjerojnë se gjumi me kafshët tuaja shtëpiake në shtrat rrit shqetësimet e gjumit dhe ndikon negativisht në cilësinë e gjumit për ju dhe kafshën tuaj.
Jepju atyre shumë mundësi për ushtrime
Qentë janë si fëmijët në shumë mënyra, dhe shumica e prindërve do t'ju thonë se ata kanë kaluar një pjesë të mirë të ditës së tyre duke u përpjekur t'i lodhin fëmijët e tyre për t'u siguruar që ata të flenë mirë gjatë natës. E njëjta gjë vlen edhe për qenin tuaj. Sa më shumë ushtrime gjatë ditës, aq më i mirë do të jetë gjumi gjatë natës.
Fol me veterinerin tuaj
Nëse keni provuar çdo strategji për ta bërë qenin tuaj të flejë më mirë, duhet të konsultoheni me veterinerin tuaj. Qeni juaj mund të ketë një gjendje mjekësore themelore që ndikon në sasinë dhe cilësinë e gjumit.
Mendimet e fundit
Gjumi është po aq thelbësor për qentë sa është për njerëzit. Ju duhet të prisni që një qen i shëndetshëm të kalojë një pjesë të mirë të ditës në gjumë. Nëse qeni juaj fle më shumë ose më pak se sa pritej, mund të konsideroni përdorimin e disa teknikave të mësipërme për ta ndihmuar atë të flejë më mirë. Nëse nuk po mjafton ose mbyllet shumë sytë ndërkohë që vepron në mënyrë të pazakontë, lini një takim me veterinerin tuaj për të përcaktuar nëse ekziston një shkak themelor për këtë sjellje.
