Të duash ose ta urreje, selino është një element kryesor i prodhimit. Kjo perime fibroze është e njohur për shijen e saj të mprehtë dhe të veçantë që duket e butë më vete, por i shton shije të shijshme supave dhe tavave. Selino është një nga perimet më të lira dhe zakonisht është e lehtë për t'u gjetur pavarësisht sezonit, duke e renditur atë me karota dhe qepë si nga disponueshmëria ashtu edhe nga çmimi. Nëse keni dhi, mund ta keni parë më parë këtë perime të përballueshme dhe keni pyetur veten nëse dhitë tuaja mund ta hanë atë. Epo, mund të keni pyetur veten nëse është mirë që dhitë tuaja ta hanë atë. Të gjithë e dimë se dhitë do të hanë shumicën e gjërave, qofshin ato të mira apo jo. Këtu janë gjërat e rëndësishme që duhet të dini rreth ushqyerjes me selino të dhive tuaja.
A mund të hanë dhitë selino?
Po! Selino është e sigurt për dhitë për t'u ngrënë, dhe dhia juaj ka të ngjarë të jetë shumë e kënaqur që t'i ofrohet pak selino si meze të lehtë. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse dhia juaj nuk ka pasur kurrë selino më parë. Dhitë janë kafshë kurioze që priren të tërhiqen nga artikujt e rinj, kështu që çdo gjë e re dhe e ndryshme ka potencialin të shtojë interes dhe pasurim në jetën e dhisë tuaj. Shkopinjtë e selinos të prera në gjatësi dhe trashësi të ndryshme mund të jenë shumë interesante për dhinë tuaj, megjithëse mund të jenë po aq të interesuar nëse e copëtoni dhe e përzieni me perime dhe fruta të tjera. Megjithatë, është më mirë të shmangni ushqyerjen e dhisë tuaj me gjethe selino, pasi ato mund të shkaktojnë ndjeshmëri dhe fshikëza të lëkurës dhe mukozës.
A është selinoja e mirë për dhitë?
Selino, me masë, është e mrekullueshme për dhitë. Është nënvlerësuar, shpesh duke u shpallur se përbëhet kryesisht nga uji dhe se është një "ushqim me kalori negative", që në thelb do të thotë se ju mund të digjni më shumë kalori nga veprimi i ngrënies së tij sesa fitoni nga konsumimi i vetë ushqimit. Ky është një mit, por i vazhdueshëm që bën që shumë njerëz të besojnë se selino nuk ka asnjë vlerë ushqyese.
Selino është një burim i shkëlqyer i vitaminave A, K dhe C, si dhe kalium dhe kalcium. Është i pasur me fibra të patretshme, të cilat mbështesin shëndetin gastrointestinal, ruan tretjen normale dhe formimin e jashtëqitjes dhe mbështet ngopjen. Ka pak sheqer dhe yndyrë dhe përmban vetëm rreth 14 kalori për filxhan selino të copëtuar, duke e bërë atë një rostiçeri me pak kalori që nuk duhet të rrisë nivelet e sheqerit në gjak. Është i mbushur me antioksidantë, duke e bërë atë një ushqim të mirë për të mbështetur sistemin imunitar të dhisë tuaj. Selino madje ka treguar lidhje me mbështetjen e shëndetit të zemrës dhe uljen e rrezikut të llojeve të caktuara të kancerit.
Sa selino mund ta ushqej dhinë time?
Ashtu si me të gjitha ushqimet, selino duhet të ushqehet me moderim për dhinë tuaj. Selino mund të përbëjë deri në 25% të ushqimit të një dhie të rritur në një ditë dhe deri në 10% për një kec. Nëse lejohet një zgjedhje e lirë, megjithatë, dhia juaj mund të shkojë në një përkulje selino dhe të hajë derisa të ketë stomak të mërzitur. Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave në selino, dihet se ajo shkakton fryrje, gazra, kapsllëk dhe parehati të përgjithshme të barkut kur konsumohet në sasi të mëdha.
Është më mirë të ofroni selino si pjesë e një diete të ekuilibruar dhe të larmishme për të siguruar që dhia juaj të përmbushë të gjitha kërkesat e saj ushqyese brenda një dite. Disa dhi nuk do ta vlerësojnë selinon çdo ditë, ndërsa dhi të tjera duket se refuzojnë të hanë një shumëllojshmëri perimesh, kështu që mund të duhen disa prova dhe gabime për të kuptuar sasinë e përsosur të selinos që është e përshtatshme për dhinë tuaj. Nëse jeni duke i dhënë selino dhisë tuaj, mbani një sy për shenja shqetësimi dhe kapsllëk pasi këto mund të kërkojnë ndërhyrje mjekësore për ta ndihmuar dhinë tuaj të ndihet sërish mirë. Dhitë duhet t'u ofrohen ushqime që sigurojnë proteina dhe plotësojnë nevoja të tjera për vitamina dhe minerale nga sa mund të sigurojë selino vetëm.
Në përfundim
Selino është një ushqim që dhia juaj ka të ngjarë ta shijojë si meze të lehtë. Disa dhi mund të përpiqen të hanë më shumë selino sesa është e mirë për ta, prandaj sigurohuni që të ofroni selino vetëm në sasi të ndara siç duhet. Nëse po u ofroni selino shumë dhive, mbani një sy në gjërat për t'u siguruar që të mos ketë vetëm një ose dy dhi që konsumojnë të gjithë selinon e destinuar për të gjithë tufën. Meqenëse disa dhi duket se nuk e pëlqejnë selinonë, mos u habitni shumë nëse dhia juaj nuk do ta hajë atë. Ju mund t'ju duhet të provoni më shumë se një herë për t'i dhënë dhisë tuaj një shans për të provuar vërtet selinon si pjesë e një diete të larmishme. Selino është një ushqim i pasur me lëndë ushqyese që ka pak kalori dhe yndyrë, duke e bërë atë një rostiçeri të shëndetshme që nuk ka gjasa të çojë në shtim në peshë dhe obezitet në mënyrë të moderuar.
