Të gjithë e dimë se perimet si karotat dhe kastraveci janë burime të shkëlqyera të vitaminave dhe mineraleve për derrat gini, por çfarë ndodh me rukolën? Njerëzit e duan këtë jeshile me gjethe, por a është e sigurt për derrat gini? Përgjigja e shkurtër është,po, rukola është e sigurt për derrat gini për sa kohë që ofrohet me moderim. Ne do të shqyrtojmë gjithçka që ju duhet të dini për të shtuar këtë perime të shijshme në derr dietë të sigurt.
A është rukola një burim i mirë vitaminash për derrat gini?
Me siguri që është! Rukola, si shumë perime jeshile me gjethe, është e mbushur me vitamina që janë thelbësore dhe të shëndetshme për derrin tuaj gini. Rukola ofron një sasi të mirë të vitaminës A dhe vitaminës C.
Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit, vitamina A promovon shikim të shëndetshëm, një sistem të fortë imunitar dhe shëndet riprodhues. Vitamina A është thelbësore për shëndetin e derrit tuaj gini, dhe rukola është një burim i shkëlqyer.
Siç janë shumë të vetëdijshëm shumë pronarë derrash gini dhe siç shpjegojnë ekspertët në Spruce Pets, derrat gini nuk mund të sintetizojnë vitaminën C në mënyrë natyrale, kështu që ata duhet të marrin të gjithë vitaminën C që u nevojitet nga dieta e tyre. Edhe pse përmban një përqendrim më të ulët se vitamina A, rukola është ende një burim i shkëlqyer për vitaminën C që mund ta shtoni në dietën e derrit tuaj.
Po në lidhje me mineralet thelbësore?
Po! Përveç vitaminave që ofron, rukola është gjithashtu një burim i shkëlqyer për kalciumin dhe hekurin, të cilat të dyja janë të shëndetshme dhe të nevojshme për derrin tuaj gini.
Ndërsa kalciumi i tepërt mund të jetë shqetësues, ekspertët e shëndetit të kafshëve shtëpiake në Small Pet Select vërejnë se kalciumi është një mineral i domosdoshëm për derrat gini. Ata thonë se mungesa e kalciumit mund të shkaktojë probleme të mëdha me brishtësinë e kockave dhe dhëmbëve, ndër të tjera.
Më në fund, rukola furnizon me hekur derrin tuaj gini, i cili është një tjetër mineral thelbësor për një jetë të shëndetshme. WebMD thotë se hekuri është thelbësor për transportin e duhur të oksigjenit në gjak, i cili ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e indeve. Ndërsa ky artikull flet drejtpërdrejt për njerëzit, derrat gini nuk janë të ndryshëm!
A ka ndonjë rrezik të përfshirë?
Ashtu si me të gjitha ushqimet, përfshirë frutat dhe perimet, shumë gjëra të mira nuk janë të shëndetshme. Ndërsa sasitë e vogla të rukolës nuk kanë gjasa të shkaktojnë ndonjë problem për derrin tuaj gini, ka rreziqe të lidhura me ushqyerjen e tepërt me disa nga vitaminat dhe mineralet e mësipërme.
Vitamina A është një vitaminë e tretshme në yndyrë, që do të thotë se, nëse konsumohet me tepricë, çdo sasi që nuk përdoret do të ruhet në yndyrë dhe nuk do të largohet nga trupi i derrit tuaj. He althline.com shpjegon se shumë vitaminë A mund të çojë në mosfunksionim të mëlçisë dhe trurit, si dhe probleme me kockat dhe shikimin. Rukola ka një përmbajtje të lartë të vitaminës A, kështu që vëllimi që ushqeni derrkucin tuaj duhet të jetë i kufizuar.
Ka shumë informacione në lidhje me shumë kalcium në dietën e një derri gini, kështu që ushqyerja e tepërt me kalcium është ndoshta shqetësimi kryesor i shumicës së pronarëve kur ofrojnë rukolën e derrave të tyre. Hulumtimi i bërë nga Universiteti i Karolinës së Veriut paralajmëron se shumë kalcium mund të çojë në gurë në traktin urinar, kështu që kjo është një arsye tjetër pse rukola duhet të jetë e kufizuar në dietën e derrave tuaj.
Sa shpesh mund të hajë rukola derri im gini?
Për t'u siguruar që derri juaj gini të mos konsumojë shumë gjëra të mira, merrni parasysh t'i ofroni copa të vogla rukole së bashku me perime të tjera. Dy ose tre gjethe do të ofrojnë përfitime të mrekullueshme ushqyese pa e tepruar me vitaminat dhe mineralet.
Duhet gjithashtu të kujdeseni që të mos e ushqeni me rukolë derrin tuaj gini shumë shpesh. Planifikoni ta përfshini atë me ushqimet e tyre të tjera rreth një herë në javë, por jo më shpesh, vetëm për të qenë të sigurt.
Si mund ta ushqej rukolën time gini?
Njerëzit shpesh hanë rukolë në sallata ose të gatuara në një farë mënyre. Ashtu si me shumicën e perimeve, përfitimet ushqyese të rukolës janë më të bollshme kur ato konsumohen të papërpunuara. Kur ushqeni rukolën e derrit, jepini vetëm gjethe të papërpunuara dhe kurrë mos përgatisni rukolën si do të bëni për veten tuaj. Veshja dhe mbushjet mund t'ju tingëllojnë mirë, por ato nuk janë të shëndetshme për derrin tuaj gini.
Përfundim
Rukola mund të jetë një shtesë e shkëlqyer në dietën e derrit tuaj gini, pasi ofron vitamina dhe minerale që kafsha juaj ka nevojë për të ruajtur shëndetin e saj. Megjithatë, duhet të keni kujdes që të mos e teproni me rukolën. Të njëjtat lëndë ushqyese mund të jenë të dëmshme nëse derri juaj gini konsumon shumë prej tyre. Është krejtësisht e sigurt për të ushqyer derrin tuaj gini vetëm me disa gjethe rukole rreth një herë në javë, por sigurohuni që të ofroni gjithmonë gjethe të papërpunuara që nuk janë gatuar ose përgatitur në asnjë mënyrë.
