Të mësoni qenin tuaj të ulet është një nga gjërat e para që shumë njerëz përpiqen t'i mësojnë qenit të tyre pas stërvitjes në tenxhere. Megjithatë, ka shumë këshilla kontradiktore për mënyrën më të mirë për të arritur këtë qëllim. Nëse jeni i ri në trajnimin e qenve, vazhdoni të lexoni ndërsa ne ju ofrojmë një udhëzues të plotë hap pas hapi për të mësuar qenin tuaj se si të ulet. Ne do të mësojmë se si të mbajmë vëmendjen e qenit tuaj, si të përfitoni sa më shumë nga seanca juaj e stërvitjes, si ta bëni qenin tuaj të ndjekë komandat sa më shpejt të jetë e mundur.
7 hapat për të mësuar qenin tuaj të ulet
Trajnimi i qenit tuaj për t'u ulur është një truk i nivelit fillestar që është i përsosur për pronarët dhe këlyshët e rinj të qenve. Ndiqni këto hapa në vijim për ta ulur qenushin tuaj pas disa seancave dhe mund të vazhdoni këto metoda për t'i mësuar qenit tuaj truke të tjera.
1. Zgjidhni një vendndodhje
Gjëja e parë që duhet të bëni kur mësoni qenin tuaj të ulet është të zgjidhni një vend të rehatshëm për ju dhe qenin. Duhet të jetë i njohur, por mjaft i madh që qeni të lëvizë përreth. Shumica e njerëzve zgjedhin kuzhinën ose dhomën e ndenjes. Sigurohuni që ta mbani televizorin të fikur dhe të minimizoni shpërqendrimet e tjera, duke përfshirë anëtarët e tjerë të familjes që ecin përreth.
2. Zgjidhni një kohë
Pasi të zgjidhni vendndodhjen tuaj, zgjidhni një orë në të cilën e dini se mund të jeni në dispozicion çdo ditë. Seancat tuaja duhet të zgjasin vetëm 5-10 minuta, por ato duhet të jenë të qëndrueshme. Mbajtja e seancave tuaja në të njëjtën kohë çdo ditë do ta ndihmojë qenin tuaj të hyjë në një rutinë që duhet të presë dhe madje të parashikojë. Mungesa e një dite mund të ngatërrojë kafshën tuaj shtëpiake dhe ta kthejë stërvitjen tuaj, veçanërisht në departamentin e fokusit.
3. Prisni të dështoni në fillim
Ne nuk po ju sugjerojmë që të përpiqeni të dështoni ose që është e pashpresë të provoni. Ne po themi që ju duhet të filloni seancën tuaj duke shpresuar për më të mirën, por duke kuptuar se mund të duhen disa përpjekje për ta ulur kafshën tuaj fare dhe disa javë që ajo të mbajë trukun në kujtesë. Ju duhet të vini në çdo seancë me një qëndrim pozitiv dhe ta lini atë në të njëjtën mënyrë. Shumë raca qensh janë jashtëzakonisht të ndjeshme dhe nuk do të duan të vazhdojnë me seancat nëse mendojnë se po ju zhgënjejnë. Mbajtja e pritshmërive tuaja të ulëta do t'ju ndihmojë të mbani një qëndrim pozitiv, dhe qeni juaj do të argëtohet dhe do të presë me padurim seancën e ardhshme - edhe nëse nuk e ka kapur ende.
4. Merrni vëmendjen e qenit tuaj
Për të trajnuar qenin tuaj, do t'ju duhet të keni vëmendjen e tij. Mënyra më e lehtë për të tërhequr dhe mbajtur vëmendjen e qenit tuaj është të qëndroni përballë qenit tuaj dhe të mbani një pjatë të shijshme që i pëlqen, si djathi ose një copë e vogël mishi.
5. Thuaj urdhrin dhe gjestin
Ndërsa qeni përpiqet t'jua heqë ëmbëlsirën nga dora, thoni komandën "uluni" ndërsa lëvizni dorën mbi kokën e qenit tuaj drejt bishtit. Nëse jeni të suksesshëm, fundi i qenit tuaj do të bjerë në dysheme ndërsa përpiqet të ndjekë dorën tuaj për të marrë kënaqësinë.
6. Përforcimi pozitiv
Nëse pjesa e poshtme e qenit tuaj bie në dysheme ndërsa lëvizni dorën mbi kokë, duke përsëritur komandën, thoni "qen i mirë" dhe jepini kënaqësi dhe disa përkëdheli në kokë.
7. Përsërite
Pa marrë parasysh rezultatin, përsëritni hapat e mësipërm disa herë përpara se ta telefononi atë në ditë. Duke qenë se ju dhe qeni juaj keni më shumë seanca stërvitore, duhet të vini re se jeni më shpesh i suksesshëm dhe pas një kohe, qeni juaj do ta marrë atë pothuajse çdo herë - edhe kur nuk jeni duke u stërvitur. Megjithatë, ne rekomandojmë të mbani komandën e re në sesione derisa qeni juaj t'i zotërojë ato.
Kujdes
Kur i mësoni qenit tuaj një truk të ri, do të vijë një moment kur ai e merr atë disa herë, por nuk është ende mjeshtër. Nëse qeni juaj po merr shumë ushqime, mund të fillojë të fitojë peshë. Obeziteti është shkaku i disa problemeve shëndetësore, kështu që do t'ju duhet të zvogëloni numrin e trajtimeve që ofroni sapo qeni juaj të fillojë të kuptojë atë që po bëni. Shpesh do të vazhdojë të ndjekë dorën tuaj edhe pse nuk ka trajtim. Lëvdata dhe përkëdheljet shtesë mund t'i ndihmojnë t'i mbajnë ata të interesuar.
Këshilla të tjera për trajnimin e qenve
- Shumë trajnerë pëlqejnë të përdorin një klikues për të ndihmuar qenin të kuptojë se çfarë duan të bëjë. Nëse keni një të tillë, do ta klikoni kur pjesa e poshtme e qenit të bjerë në dysheme, kështu që qeni e di se ka bërë gjënë e duhur përpara se t'i japë një kënaqësi.
- Shumë trajnerë pëlqejnë të ndajnë komandën dhe gjestin në dy pjesë të dallueshme, kështu që është më e lehtë për qenin të përparojë nga një pjesë në tjetrën.
- Kur i shtoni një fjalë të re ose gjest një të vjetër, përdorni fillimisht fjalën e re.
- Jepini qenit tuaj të paktën 2 javë stërvitje ditore për të mësuar një truk të ri.
Përmbledhje
Kur stërvitni qenin tuaj se si të ulet, hapat e renditur më sipër duhet t'ju japin rezultatet e dëshiruara. Nëse qeni juaj ka vështirësi të mësojë pas 2 javësh, mund të provoni të ndani komandën dhe gjestin dhe të përdorni një klikues, por ne rrallë kemi nevojë për këto pajisje. Zakonisht, nëse qeni nuk po mëson, kjo është për shkak të shpërqendrimeve të shumta, mungesës së konsistencës në orarin e stërvitjes ose zemërimit me qenin. Ndjekja e hapave të mësipërm mund t'ju ndihmojë gjithashtu t'i mësoni qenit tuaj truke të tjera gjithashtu.
Shpresojmë që të keni pëlqyer leximin e këtij udhëzuesi dhe kjo e ka ndihmuar qenin tuaj të mësojë disa truke të reja. Nëse ju kemi ndihmuar të trajnoni qenin tuaj, ju lutemi ndani këtë udhëzues për të mësuar një qenin të ulet në Facebook dhe Twitter.
