Pronësia e kalit ka sfidat e veta, por në përgjithësi, është një përvojë shumë shpërblyese dhe e mrekullueshme. Zotërimi i kuajve përfshin shoqëri, aktivitet, punë të palodhur dhe relaksim, të gjitha në një. Të kesh kuaj nuk është për të gjithë. Kërkon shumë kohë, durim, para dhe shumë tokë.
Ka kaq shumë lloje përfitimesh që lidhen me pronësinë e kuajve, por në këtë artikull, ne do të synojmë fokusin tonë në përfitimet shëndetësore të lidhura. Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si zotërimi i kuajve mund të përmirësojë shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
10 përfitimet shëndetësore të posedimit të një kali
1. Ju mban aktiv
Pothuajse çdo aspekt i zotërimit të kuajve do t'ju mbajë fizikisht aktiv, me përjashtim të rasteve kur qetësoheni për të fjetur natën. Ja se si pronësia e kuajve ju ndihmon të vazhdoni me aktivitetin e rregullt fizik.
Kalërim
Kalërimi nuk barazohet gjithmonë me stërvitjen sepse mund të jetë shumë paqësore dhe relaksuese. E vërteta është se kalërimi ju ofron pak stërvitje dhe mund të digjni shumë kalori ndërsa jeni në atë shalë. Kërkon që ju të angazhoni muskujt tuaj, të qëndroni të ekuilibruar dhe të lëvizni me lëvizjet e kalit duke ruajtur stabilitetin tuaj.
Studiuesit në Universitetin A&M të Teksasit zbuluan se kalërimi i një kalë për 45 minuta në një shëtitje, trot dhe kërcim mund të djegë deri në 200 kalori. Aktivitetet më të vështira të kalërimit si prerja dhe frenimi u treguan se digjnin gati 7 kalori në minutë.
Grooming
Godimi është një pjesë e rregullt e rutinës së kujdesit të kalit tuaj dhe megjithëse mund të jetë një aktivitet relaksues, është gjithashtu një stërvitje mjaft e mirë. Kuajt nuk janë kafshë të vogla dhe ju po mbuloni të gjithë sipërfaqen e trupit ndërsa dhëndroni.
Është një stërvitje për pjesën e sipërme të trupit që angazhon muskujt e bicepsit, tricepsit dhe shpatullave. Ai gjithashtu përfshin përdorimin e bërthamës suaj dhe angazhimin e trupit tuaj të poshtëm duke u përkulur dhe duke punuar me thundrat dhe duke i rregulluar këmbët dhe pjesën e poshtme të barkut.
Upkeep
Përveç aktiviteteve tuaja tipike që lidhen me kuajt, pronësia kërkon shumë më tepër aktivitet fizik. Ju do të jeni përgjegjës për pastrimin e stallave, ushqyerjen, lotimin, hedhjen e b altave të barit, gërmimin, shtyrjen e karrocave me rrota dhe bartjen e të gjitha llojeve të barit dhe pajisjeve. Shumë nga këto përgjegjësi janë punët e përditshme që do t'ju bëjnë të lëvizni nga fillimi në fund.
2. Ndihmon me menaxhimin e stresit
Ne nuk do ta lyejmë me sheqer, ka shumë stresorë që vijnë së bashku me zotërimin e kuajve. Ju mund të përjetoni një sërë çështjesh nga ato mjekësore, të sjelljes, financiare dhe shumë më tepër. Megjithatë, në përgjithësi, të kesh kuaj në jetën tënde dhe të bashkëveprosh me ta çdo ditë është e pabesueshme për menaxhimin e stresit.
Kuajt mund të marrin me lehtësi energjinë tuaj dhe të kenë një aftësi të jashtëzakonshme për të përshtatur mënyrën se si ndiheni. Trajtimi i kuajve kërkon që ju të qëndroni të qetë dhe të relaksuar pasi nuk dëshironi të ndikoni në disponimin e tyre duke qenë vetë në gjendje të keqe.
Lidhjet njeri-kafshë janë tepër të fuqishme, aq sa studimet kanë vërtetuar madje se çfarë lloj efekti mund të kenë në nivelet e stresit të një personi. Ndërveprimi me kafshët mund të ulë nivelet e kortizolit, i cili është një hormon që lidhet drejtpërdrejt me stresin. Kur jeni mbi kalë jeni edhe jashtë në natyrë, gjë që gjithashtu është treguar se redukton nivelet e stresit në vetvete.
3. Përmirëson forcën e bërthamës
Me siguri keni dëgjuar se sa e rëndësishme është të kesh forcë optimale të bërthamës. Bërthama juaj është pjesa qendrore e trupit tuaj dhe përfshin stomakun, ijet, pjesën e poshtme të shpinës dhe legenin. Të kesh një bërthamë të dobët mund të çojë në lodhje, ulje të qëndrueshmërisë dhe t'ju bëjë të ndjeshëm ndaj më shumë lëndimeve.
Kalërimi dhe detyrat tuaja të rregullta ditore për të mbajtur hapin do të ndihmojnë në përmirësimin dhe forcimin e thelbit tuaj. Për shkak se do t'i bëni këto aktivitete rregullisht, thelbi juaj natyrisht do të forcohet falë gjithë punës që bëni.
Duhet të përdorni formën e duhur kur jeni duke hipur, duke ngritur objekte të rënda dhe duke bërë mirëmbajtjen tuaj të përditshme, në mënyrë që të mund të mbani shtrirjen e duhur, të angazhoni saktë atë bërthamë dhe të parandaloni dëmtimin.
4. I mban muskujt tuaj të tonifikuar
Ju nuk do të digjni vetëm kalori dhe do të forconi thelbin tuaj si pronar kali, por gjithashtu do të bëni shumë punë dhe aktivitet që do t'ju ndihmojnë të rrisni tonin e muskujve në të gjithë trupin. Në fazat fillestare të zotërimit të kuajve, mund ta gjeni veten të lënduar dhe të rraskapitur, ashtu si do të bënit kur të filloni përsëri në palestër.
Një studim i përfunduar në Institutin Kërkimor të Sporteve dhe Shkencës Industriale të Universitetit Hanseo të Koresë së Jugut zbuloi se gjatë 8 javësh, gratë që nuk ishin kalorës pa asnjë rutinë të mëparshme stërvitjeje fituan një sasi të konsiderueshme të tonit të muskujve në kofshët, ijet e tyre. dhe bustët kur kalërojnë rregullisht kuajt. Disa nga gratë madje dyfishuan tonin e muskujve gjatë atyre 8 javëve. Kjo nuk përfshin të gjitha ngritjet e rënda, rregullimin dhe pastrimin e stallave që do të bëni si pronar.
5. Ndihmon në ekuilibër dhe aftësi motorike
Duhet të punoni shumë për të mbajtur stabilitetin ndërsa jeni në kalë. Ai përfshin rreshtimin e qendrës tuaj të gravitetit me qendrën e gravitetit të kalit që ndryshon vazhdimisht gjatë lëvizjes. Kështu qëndroni të rehatshëm dhe të pozicionuar mirë gjatë udhëtimit tuaj dhe kërkon shumë më tepër përpjekje nga sa mendoni, veçanërisht në fillim.
Qëndrimi i duhur, ekuilibri dhe koordinimi janë të gjitha të rëndësishme kur jeni duke hipur. Ju duhet vazhdimisht të rreshtoni trupin tuaj dhe të shpërndani peshën tuaj në mënyrë të barabartë me këmbët tuaja të vendosura mirë në traversat. Është shumë e lehtë të dallosh kur je i çekuilibruar në shalë, gjë që të ndihmon të rikthehesh natyrshëm në ekuilibër.
Kur ngasni rregullisht, ju gjithashtu po angazhoni vazhdimisht thelbin tuaj dhe po forconi muskujt tuaj. Pas një kohe, gjithçka bëhet natyrë e dytë dhe ekuilibri, koordinimi dhe aftësitë tuaja motorike bruto do të përmirësohen. Madje studimet kanë treguar se kalërimi në një mjedis terapeutik përmirëson ekuilibrin e të moshuarve dhe atyre me aftësi të kufizuara.
6. Ul presionin e gjakut
Pasja e një regjimi të rregullt ushtrimesh është çelësi për uljen e presionit të gjakut. Hulumtimet tregojnë se aktiviteti i rregullt fizik mund të ulë presionin e lartë të gjakut me 5 deri në 8 mm Hg. Në përgjithësi rekomandohet që ata që synojnë të mbajnë presionin e tyre më të ulët të përpiqen të bëjnë të paktën 30 minuta ushtrime të moderuara çdo ditë.
Pronarët e kuajve nuk duhet të kenë asnjë problem për të arritur këtë qëllim dhe për ta ruajtur atë. Siç kemi diskutuar, detyrat tuaja të përditshme dhe aktivitetet tuaja të kalërimit konsiderohen të gjitha një formë ushtrimi. Ndërveprimi me kafshët rregullisht është vërtetuar gjithashtu se ul presionin e gjakut.
7. E shkëlqyeshme për shëndetin e zemrës
Ashtu si aktiviteti i përditshëm është i shkëlqyeshëm për presionin e gjakut, ai është gjithashtu i rëndësishëm për shëndetin tuaj kardiovaskular. Vetëm hipur mbi kalë mund të rrisë rrahjet e zemrës në mes 136 dhe 188 rrahje në minutë, që konsiderohet aktivitet fizik mesatarisht intensiv.
Detyrat e pastrimit dhe të kujdesit do të rrisin gjithashtu rrahjet tuaja të zemrës, sepse përfshin punë intensive rregullisht. Studimet kanë treguar gjithashtu se nivelet e larta të stresit mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Duke marrë parasysh se kuajt janë vërtetuar gjithashtu se ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit, pronësia është e mrekullueshme për zemrën tuaj pothuajse në çdo mënyrë.
8. Ndihmon në parandalimin e humbjes së kockave
Ka shumë faktorë që ndikojnë në shëndetin e kockave duke përfshirë dietën, moshën, historinë familjare dhe më shumë. Ka shumë rekomandime që mjeku juaj do t'ju ndihmojë të parandaloni humbjen e kockave, me një prej tyre aktivitetin fizik.
Pjesëmarrja në ndërtimin e forcës dhe ushtrimet e forta mund të ndihmojë në ndërtimin e kockave të forta dhe parandalimin e humbjes së kockave. Siç mund ta shihni nga të gjitha përfitimet e tjera shëndetësore në këtë listë, pronësia e kalit përfshin shumë ushtrime dhe aktivitete për ndërtimin e forcës, të cilat, me një dietë të duhur dhe duke ndjekur rekomandime të tjera, mund t'ju ndihmojnë të parandaloni humbjen e kockave në afat të gjatë.
9. Ndihmon me vetëbesimin dhe aftësitë vendimmarrëse
Kur zotëroni dhe punoni me kuaj, do të viheni në një pozicion ku duhet të merrni vendime të shpejta dhe të merrni një rol udhëheqës kur hipni ose stërviteni. Kalorësit mësojnë se si të mbajnë një nivel të caktuar ndërgjegjësimi dhe kontrolli kur janë në kurrizin e një kafshe që peshon mbi 1000 paund.
Është e vështirë të thuash se çfarë lloj situatash do të hasësh kur të hipësh. Ju duhet të punoni me kalin kur hasni ndonjë pengesë ose sfidë ndërsa jeni jashtë e rrotull. Niveli juaj i kontrollit nuk përfundon vetëm kur dilni nga shala. Besimi dhe vendimmarrja do të luajnë një rol në të gjitha ndërveprimet tuaja me kuajt individualë dhe tufën.
10. Promovon relaksimin dhe mirëqenien mendore
Mund të duket kundërintuitive të mendosh se pronësia e kalit do të konsiderohej relaksuese, por sigurisht që mund të nxisë një ndjenjë qetësie dhe relaksi. Kjo nuk do të thotë se çdo aspekt i pronësisë është relaksues, pasi ka edhe shumë pjesë të vështira.
Kalërimi mund të jetë një ushtrim që djeg kalori dhe tonifikon muskujt që kërkon përqendrim të plotë, por mund të jetë shumë i qetë kur jeni jashtë në natyrë, duke shijuar pamjet dhe tingujt në shpinën e një shoku të besuar.
Ju gjithashtu mësoni të krijoni lidhje shumë të forta me kuajt tuaj. Çdo kafshë është një individ dhe nuk ka dy të ngjashëm. Do të ketë disa kuaj me të cilët thjesht do të klikoni, dhe nuk ka asgjë të ngjashme. Të kesh një marrëdhënie të tillë mund të përmirësojë shëndetin tuaj mendor dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetmuar dhe të izoluar.
Si të përfitoni nga kuajt nëse nuk zotëroni asnjë
Pronësia e kalit nuk është për të gjithë. Kërkon shumë tokë, financa të sigurta dhe nevoja të shumta që duhen për t'i mbajtur ato me sukses, si një hambar, gardh dhe pajisje. Kuajt janë gjithashtu kafshë sociale që jetojnë në tufa, ndaj nuk duhet të keni kurrë vetëm një.
Nëse i doni kuajt dhe sinqerisht kënaqeni duke qenë rreth tyre, mund të jetë dëshpëruese nëse nuk jeni në gjendje të keni tuajin. Megjithatë, nuk ka nevojë të dekurajoheni shumë, ka shumë gjëra që mund të bëni në nivel lokal për të marrë një dozë të rregullt të këtyre krijesave mahnitëse.
Përfshihu me një shpëtim të kuajve
Shpëtuesit e kuajve punojnë shumë për të shpëtuar jetën e kuajve të padëshiruar dhe të lënë pas dore në të gjithë vendin që janë të destinuar për therje. Është shumë e vështirë financiarisht, emocionalisht dhe fizikisht të vazhdosh në botën e shpëtimit të kuajve, kështu që kushdo që kërkon të kalojë një kohë cilësore me kuajt, nxitet të kontaktojë dhe t'u ofrojë vullnetarëve.
Vullnetarët zakonisht mund të ndihmojnë në shumë aspekte të kujdesit të kuajve, duke përfshirë pastrimin, mirëmbajtjen, rregullimin, kalërimin, madje edhe trajnimin dhe socializimin. Pyesni përreth ose bëni një kërkim në internet për të gjetur një shpëtim pranë jush që mund të përdorë ndihmën tuaj. Është një përvojë shumë shpërblyese që do të qëndrojë me ju për gjithë jetën.
Hipi një kalë
Disa adhurues të kuajve mund të kenë financat për të zotëruar, por nuk kanë tokë ose kohë për t'u kujdesur për një tufë kuajsh, pavarësisht sa të vogla janë. Ka shumë stalla që ofrojnë shërbime të hipjes për këtë lloj situate, në mënyrë që pronarët e kuajve të kenë një vend të sigurt për të mbajtur kuajt e tyre për një tarifë mujore ose javore.
Specifikat rreth imbarkimit do të varen nga stalla dhe nga ajo që ata ofrojnë, por ofrohen dy lloje të hipjes:
- Full Board –Ambarkimi i plotë është më i shtrenjtë, por përfshin më shumë një qasje të plotë të kujdesit të ofruar nga stalla. Stafi do të kujdeset për të gjitha gjërat e nevojshme si ushqimi, aksesi në kullota, pastrimi i stallave dhe ndoshta edhe kujdesi për kujdesin, kujdesi për thundrat dhe më shumë.
- Pllaka e pjesshme – Paneli i pjesshëm kushton më pak por vjen me më shumë përgjegjësi nga pronari. Pronarët pritet të sigurojnë ushqimin, shtratin, pastrimin e stallave, rregullimin dhe të gjitha gjërat e nevojshme, përveç aksesit në kullotë dhe tezga.
Me qira një kalë
Të marrësh me qira një kalë është gjithashtu një opsion për ata që nuk janë në gjendje ta zotërojnë atë për një arsye ose një tjetër. Qiraja përfshin një tarifë të caktuar për të hipur në një kalë të caktuar që është në pronësi të një individi tjetër. Qiramarrësi ka më pak përgjegjësi financiare dhe përkujdesjeje, por ka akses për të hipur dhe për të pasur akses në atë kal.
Qiraja është më e popullarizuar në botën e sporteve të kuajve. Ekzistojnë nivele të ndryshme të qirasë, duke përfshirë një qira të pjesshme, ku nuk jeni i vetmi person që keni akses në kalin, ose një qira të plotë ku do të ishit kalorësi i vetëm i atij kali.
Këto marrëveshje mund të ndryshojnë në mënyrë të konsiderueshme, kështu që kushdo që është i interesuar në leasing do të duhet të kontaktojë stalla lokale që ofrojnë shërbimet.
Regjistrohu për Mësime
Mësimet e kalërimit nuk janë vetëm për fillestarët. Të gjithë të interesuarit për kalërim janë të mirëpritur të marrin pjesë në mësimet e kalërimit. Kalorësit më me përvojë mund të zgjedhin të fillojnë mësime për të freskuar aftësitë e tyre ose për të mësuar praktika më të avancuara të kalërimit. Është një aktivitet i mrekullueshëm për fëmijët dhe të rriturit pavarësisht nivelit të përvojës.
Zakonisht do të zbuloni se mësimet mund të bëhen ose në grup ose individualisht. Është një mënyrë e shkëlqyer për të dalë nga shtëpia, për të kaluar kohë me kuajt dhe për të takuar njerëz të rinj. Nuk do të kufizoheni as në kalërim, shumica e mësimeve përfshijnë të gjithë punën praktike që duhet për t'u kujdesur edhe për kuajt.
Shko për një shëtitje në shtigje
Nëse nuk jeni në gjendje të zotëroni kuaj, por do të dëshironit të shkoni për një shëtitje, provoni të kërkoni në stalla lokale që ofrojnë kalërim në shtigje. Këto udhëtime në shtigje mund të variojnë nga niveli fillestar deri tek ai i avancuar. Shumë vende do të ofrojnë kohëzgjatje të ndryshme udhëtimi dhe madje një shumëllojshmëri terrenesh.
Kalërimi në shtigje është i disponueshëm për të gjitha nivelet e përvojës. Çmimi do të ndryshojë në varësi të stabilitetit, vendndodhjes gjeografike dhe llojit specifik të udhëtimit që zgjidhni të vazhdoni. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të mbështetur bizneset lokale dhe operacionet e vogla të kuajve.
Përfundim
Është pak tronditëse sa shumë përfitime shëndetësore lidhen me zotërimin dhe punën me kuajt. Këto kafshë të pabesueshme kanë punuar së bashku me njerëzit për shekuj dhe ne jemi më të mirë për këtë. Zotërimi i kuajve nuk është një angazhim i vogël dhe nuk është një vendim që duhet marrë lehtë.
Kërkon kohë, durim, para, hapësirë, pajisje dhe shumë punë. Jo të gjithë do të jenë në gjendje të zotërojnë ose të kujdesen për kuajt, por edhe atëherë, ka shumë mënyra për të dalë në komunitet dhe për t'u përfshirë me kuajt.
