Të gjithë e dimë se sa të rëndësishme janë kafshët tona shtëpiake për ne. Ata janë anëtarë të familjes dhe ne i duam shumë. Ne dëgjojmë histori për kafshët shtëpiake që ndihmojnë njerëzit në kohë të vështira dhe i pengojnë ata të ndihen të vetmuar për shkak të asaj dashurie të pakushtëzuar. Por a janë kafshët shtëpiake në gjendje të ndihmojnë njerëzit me depresion?
Ka studime që tregojnë se kafshët shtëpiake mund të ndihmojnë njerëzit me depresion, por kjo nuk është gjithmonë rasti për çdo person.
Këtu, ne diskutojmë se si kafshët shtëpiake mund të ndihmojnë njerëzit që kanë të bëjnë me probleme të shëndetit mendor. Ne ofrojmë gjithashtu këshilla se si mund të përfitoni të gjitha përfitimet nga kafsha juaj për t'ju ndihmuar me depresionin tuaj.
Çfarë ofrojnë kafshët shtëpiake kur dikush është në depresion
Çdokush me një kafshë shtëpiake i di tashmë përfitimet që mund të ofrojnë. Disa nga efektet pozitive që janë studiuar dhe dokumentuar mirë janë si më poshtë.
Na mbajnë shoqëri
Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që jetojnë vetëm ose ndihen të vetmuar ndonjëherë. Një kafshë shtëpiake është aty kur keni nevojë për dikë për të folur ose për t'u strukur me të.
Kjo është gjithashtu një arsye e madhe që kaq shumë njerëz adoptuan kafshë shtëpiake gjatë pandemisë COVID-19. Një studim malajzian zbuloi se njerëzit me kafshë shtëpiake kishin emocione pozitive, mirëqenie psikologjike dhe produktivitet dukshëm më të lartë sesa ata pa kafshë shtëpiake.
Gjithashtu, kafshët shtëpiake kanë vërtetuar në mënyrë të përsëritur se mund të ndjejnë kur nuk ndihemi mirë ose jemi të shqetësuar dhe ka të ngjarë t'ju ofrojnë rehati në këto kohë.
Na bëjnë të ndihemi të dashur
Studimet tregojnë se vetëm ndërveprimi me kafshët shtëpiake mund të rrisë nivelet e oksitocinës, e cila ndihmon në ngadalësimin e frymëmarrjes dhe ritmin e zemrës, uljen e presionit të gjakut dhe uljen e hormoneve të stresit.
Çfarë do të thotë kjo është se kafshët shtëpiake mund të na bëjnë të ndihemi të qetë dhe të na ofrojnë një ndjenjë rehatie. Oksitocina është gjithashtu e rëndësishme në zhvillimin e një lidhjeje mes jush dhe kafshës suaj.
Kafshët shtëpiake gjithashtu rrisin nivelet tona të dopaminës dhe serotoninës, të cilat janë hormone që shkaktojnë ndjenjën e shpërblimit dhe kënaqësisë. E gjithë kjo shkon tek kafshët shtëpiake që na bëjnë të ndihemi mirë.
Na japin përgjegjësi
Të dish se duhet të ngrihesh nga shtrati dhe të ushqesh macen ose ta nxjerrësh qenin jashtë, mund t'ju ofrojë një rutinë të rregullt dhe një ndjenjë qëllimi. Meqenëse kafshët tona shtëpiake varen nga ne për t'u kujdesur për to, mund t'ju detyrojë të dilni jashtë ose thjesht të ngriheni dhe të filloni ditën.
Na bëjnë të ushtrohemi
Mund ta nxirrni macen tuaj për një shëtitje, megjithëse kjo mund të mos jetë domosdoshmërisht shumë ushtrime fizike. Por qentë me siguri mund të ndihmojnë me këtë!
Të gjithë qentë kanë nevojë për një shëtitje, dhe disa raca kanë nevojë për stërvitje të gjata fizike, gjë që ju detyron gjithashtu të dilni jashtë për ajër të pastër.
Një studim zbuloi se pronarët e qenve kishin 34% më shumë gjasa të bënin të paktën 150 minuta ushtrime në javë duke ecur qentë e tyre sesa ata që nuk kishin qen. Është vërtetuar se ushtrimet reduktojnë depresionin, ankthin dhe humorin e keq.
Ata na mbajnë të shëndetshëm
Kafshët shtëpiake dihet se ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe ndihmojnë në shëndetin kardiovaskular. Për shembull, Shoqata Amerikane e Zemrës thotë se të kesh një kafshë shtëpiake, veçanërisht një qen, ka potencial për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Madje u zbulua se pacientët me hipertension kufitar panë një rënie të ndjeshme të presionit të gjakut brenda 5 muajve pas adoptimit të një qeni shpëtimi.
Na bëjnë të lumtur
Nëse zotëroni një kafshë shtëpiake, tashmë e dini se sa të lumtur mund të jeni duke pasur një kafshë shtëpiake (megjithëse jo gjatë gjithë kohës, sigurisht). Një studim mori 263 të rritur në një anketë në internet, dhe rezultatet ishin se pronarët e kafshëve shtëpiake ishin më të kënaqur me jetën e tyre sesa ata që nuk kishin kafshë shtëpiake.
Ata na ndihmojnë me mirëqenien tonë emocionale
Një studim i vitit 2015 i pacientëve që merrnin terapi rrezatimi dhe kimioterapi për kancerin e qafës dhe kokës pati rezultate pozitive pas ndërveprimit me një qen terapist. Para se pjesëmarrësit të shkonin për trajtim, ata kaluan 15 minuta me një qen terapik të trajnuar.
U zbulua se mirëqenia emocionale dhe sociale e pjesëmarrësve u rrit edhe pse mirëqenia e tyre fizike u ul.
Na ndihmojnë me depresion
Studime të caktuara tregojnë se si kafshët shtëpiake mund të ndikojnë pozitivisht tek pronarët e kafshëve shtëpiake me depresion. Një studim i vitit 2021 kishte 140 pronarë kafshësh shtëpiake dhe po aq pronarë jo kafshë shtëpiake, dhe pronarët e kafshëve shtëpiake ishin 41% më pak të depresionuar se ata pa kafshë shtëpiake.
A mund të na bëjë më në depresion mbajtja e kafshëve shtëpiake?
Gjithçka që tha, mund të habiteni kur mësoni se disa studime tregojnë se mbajtja e kafshëve shtëpiake mund të shkaktojë nivele më të larta depresioni.
Psychology Today diskuton këtë, por pa i ditur të gjitha situatat e pjesëmarrësve, është e vështirë të thuhet se cila filozofi është e saktë. Një studim i vitit 2021 zbuloi se pjesëmarrësit e tij që kishin kafshë shtëpiake kishin më shumë gjasa të ishin në depresion sesa pronarët që nuk kishin kafshë shtëpiake dhe nëse një pjesëmarrës ishte gjithashtu i papunë, ata kishin dy herë më shumë gjasa të ishin në depresion. Fatkeqësisht, studimi nuk shpjegoi pse ishte kështu, veçanërisht pasi shumë studime të tjera kanë gjetur të kundërtën të jetë e vërtetë. Një pjesë e saj mund të jetë se pjesëmarrësit e papunë kanë luftuar për t'u kujdesur për kafshët e tyre shtëpiake, ndërsa kanë të bëjnë me të ardhura më të ulëta.
Gjithashtu, ndërsa pronësia e kafshëve shtëpiake duket se është e dobishme për shumë njerëz, ka disa anë negative:
- Rritja e barrës financiare:Nuk ka dyshim se kafshët shtëpiake kushtojnë para - për ushqim, lodra, shtrat, kujdes veterinar, kujdes, etj. Kujdesi për një kafshë shtëpiake mund të bëhet problematik nëse ju jeni me të ardhura fikse.
- Ndryshim në jetën shoqërore: Kjo u drejtohet më shumë njerëzve që kanë qen sesa mace, por nuk mund të dilni në mënyrë spontane si përpara se të kishit një kafshë shtëpiake. Duhet të siguroheni që mund të ushqeni kafshën tuaj dhe t'i çoni për shëtitje. Do t'ju duhet të organizoni kujdesin për kafshët shtëpiake nëse dilni jashtë për periudha të gjata kohore, duke përfshirë edhe pushimet.
- Koha dhe vëmendja: Kafshët shtëpiake kanë nevojë për një sasi të caktuar kohe dhe vëmendje. Ata nuk do të lulëzojnë nëse nuk jeni mjaftueshëm aty për të luajtur ose për të kaluar kohë me ta.
- Dëmtimi i pronës: Qoftë macja juaj që përtyp tela të shtrenjta ose qeni juaj rrëzon një vazo të kushtueshme nga tavolina, dëmtimi i shtëpisë shton barrën financiare të posedimit të një kafshe. Disa shkatërrime ndodhin aksidentalisht, por lloje të tjera mund të ndodhin sepse kafsha juaj po kërkon vëmendjen tuaj.
Të zotërosh kafshë shtëpiake nuk është domosdoshmërisht për të gjithë - ato nuk janë thjesht objekte që zotëroni. Ata janë anëtarë të familjes që kanë nevojë për kujdes, kohë dhe vëmendje.
Shih gjithashtu: 13 shakatë më të mira të qenve
Përfundim
Nuk ka dyshim që kafshët shtëpiake mund t'ju bëjnë shoqëri dhe t'ju ndihmojnë të ndiheni të dashuruar, veçanërisht kur ndiheni të mërzitur. Kafshët shtëpiake nuk do të kurojnë domosdoshmërisht depresionin, megjithatë, dhe disa studime tregojnë se për disa pronarë kafshësh, kafshët e tyre në fakt kontribuan në depresionin e tyre në një shkallë të caktuar.
Por kur merrni parasysh të gjitha përfitimet, nuk duhet të jetë shumë e habitshme që në përgjithësi, kafshët shtëpiake mund të ndihmojnë me depresionin. Vetëm akti i kujdesit për një kafshë shtëpiake mund të bëjë një ndryshim. Dashuria dhe besimi i pakushtëzuar që kafsha juaj ju tregon mund ta bëjë çdo ditë të duket paksa më e ndritshme.
