Nëse dilni jashtë, jini të sigurt se pulat tuaja do t'ju shqetësojnë për disa të mira. Shtimi i një shumëllojshmërie drithërash, frutash dhe perimesh të freskëta është gjithmonë një ide e mirë. Në fund të fundit, pulat e shëndetshme janë të barabarta me vezët e qëndrueshme. Pra, a mund të kënaqen pulat me një frut tropikal si mango?
Përgjigja për këtë është-absolutisht. Pulat sigurisht që mund të hanë këtë frut të verdhë me lëng. Në fakt, mund të jetë e dobishme për dietën e tyre. Le të hyjmë në detaje.
Pulat mund të hanë mango
Mangot mund të duken si një gjë e pazakontë për të ushqyer pulat tuaja dhe ndoshta edhe pak të shtrenjta. Megjithatë, mango mund të rrisë dietën e përditshme të pulës suaj, duke ofruar një përzierje përfitimesh shëndetësore.
Mund t'u shërbeni mango pulave tuaja disa herë në javë, duke lejuar që dëshironi ta ndani! Mangot janë një frut fijor, shumëngjyrësh dhe ekzotik që tërheq vëmendjen e pandarë të tufës suaj në kohën e ushqimit.
Fakte të ushqyerjes së mangos
Madhësia e shërbimit: 1 mango
- Kalori:201
- Karbohidratet: 50 g
- Sheqeri: 46 g
- Fibra: 5 g
- Natriumi: 3 mg
- Kalium: 564 mg
- Proteina: 2,8 g
Përfitimet e mangos
Mangot kanë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore për njerëzit dhe disa kafshë shtëpiake. Tufa juaj do të përfitojë ndjeshëm nga mango e rastësishme në dietën e tyre. Këtu janë vetëm disa nga përfitimet që mango ka për të ofruar:
Vitaminë C
Vitamina C është pjesë përbërëse e dietës së shpendëve sepse ndihmon pulat tuaja të rriten dhe të zhvillojnë lëkurën, indet dhe puplat. Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e imunitetit.
Hekur
Hekuri ka shumë përparësi të rëndësishme në dietën e pulës suaj. Hekuri nxit energjinë e përgjithshme, rregullon temperaturën e trupit dhe rrit sistemin imunitar.
Vitamina B6
Vitamina B6 luan një rol jetik në funksionin e sistemit imunitar. Nëse dieta e pulës tuaj është më e lartë me vitaminë B6, kjo do të forcojë imunitetin e tyre kundër sëmundjeve të zakonshme.
Magnez
Rritja e magnezit në dietën e pulës suaj mund të prodhojë një vezë më të fortë. Ai rrit qëndrueshmërinë e përgjithshme të lëvozhgës, duke siguruar vezë të forta dhe të shëndetshme, të cilat janë të favorshme për grumbullim dhe çelëzim.
Kalcium
Meqenëse lëvozhgat e vezëve të pulës suaj përbëhen nga 90% kalcium, mund të kuptoni pse kalciumi është jetik në dietë. Përveç krijimit të guaskave më të forta, kalciumi mbështet koagulimin e gjakut dhe rregullon rrahjet e zemrës.
Vitamina D
Vitamina D3 është një lëndë ushqyese thelbësore për pulat tuaja. Është thelbësore në mesin e të vegjëlve dhe pulave vezore. Mungesa e vitaminës D mund të ndikojë negativisht në prodhimin e vezëve dhe madje të çojë në një mungesë eventuale të kalciumit. Një pulë shumë e re që i mungon vitamina D mund të zhvillojë deformime.
Kobalamin
Kobalamina, ose vitamina B12, është e rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm të tufës tuaj. Ndihmon në ushqimin e sistemit nervor.
Kalium
Kaliumi është i madh për një tufë, veçanërisht në mesin e pulave që bëjnë vezë. Nëse zogjtë tuaj kanë një dietë të pasur me kalium, ajo mund të rrisë peshën e vezëve, trashësinë e lëvozhgës dhe prodhimin e përgjithshëm.
Rëniet e mangove
Sigurisht, mangot janë të shkëlqyera, përveç sasisë mesatare të grurit dhe gjetjeve të ushqimit të pulës suaj. Megjithatë, ato janë një shtesë shtesë - jo një burim kryesor ushqimor. Nëse pulat tuaja hanë tepër, mund të fillojnë t'u mungojnë lëndët ushqyese jetike të nevojshme për të qëndruar të shëndetshëm.
Së pari, mangot janë shumë të ulëta në proteina. Proteina është elementi kryesor i dietës së përgjithshme të pulës suaj. Këto krijesa gjithëngrënëse lulëzojnë në burimet e proteinave me bazë bimore dhe shtazore. Nëse pulat tuaja marrin një përqindje shumë të lartë të mangos në dietën e tyre, ato mund të mos marrin mjaftueshëm proteina.
Përveç se janë të ulëta në proteina, mango ka edhe shumë sheqer. Pak sheqer nuk do t'i dëmtojë pulat tuaja. Në fakt, ata do ta shijojnë shumë. Por shumë sheqer mund të prishë sistemin e tyre natyror të tretjes dhe madje të çojë në diarre, obezitet dhe shqetësime të tjera shëndetësore. Pika kryesore për t'u mbajtur mend është se mangot janë të shkëlqyera, por vetëm në moderim.
Mango të freskëta/të ngrira/të konservuara
Mund të shihni mango të ofruara në mënyra të ndryshme. Pulat tuaja mund të shijojnë mango të thara në ngrirje, të dehidratuara dhe të freskëta. Këto zgjedhje janë të shijshme për pulat tuaja dhe ofrojnë disa përmbajtje ushqyese. Mangot e konservuara ka të ngjarë të kenë shumë sheqer të rafinuar, kështu që duhet ta shmangni atë.
Si t'i shërbeni mango pulave tuaja
Duke marrë parasysh që po i shërbeni mangos së freskët të pulës suaj, duhet të siguroheni që ta lani tërësisht në fillim. Lëkura e mangos ndonjëherë mund të jetë shumë e ashpër, kështu që nëse është, është më mirë ta hiqni atë. Ju mund ta prisni mangon në copa të vogla, në mënyrë që pulat tuaja të jenë të lehta për t'u hequr.
Siç e dini, një farë e fortë është brenda qendrës së mangos, kështu që thjesht prisni rreth saj dhe hidheni pasi të mbaroni. Ju mund t'i shërbeni këto copa mango për pulat tuaja si një meze të lehtë të pavarur ose me një kombinim të frutave dhe perimeve të tjera të pasura me lëndë ushqyese.
Mendimet e fundit
Mangot janë një rostiçeri e shëndetshme dhe hidratuese për tufën tuaj për t'u shijuar në një ditë të nxehtë vere. Pra, nëse keni dëshirë të ndani disa nga të mirat, zonjat tuaja do të shijojnë mirësinë e lëngshme dhe të ëmbël të këtij fruti tropikal.
Tani e dini se sa e dobishme është mango në dietën e pulës tuaj. Sigurohuni që të mos e teproni, pasi mangove u mungojnë proteinat dhe janë shumë të pasura me sheqer natyral. Ky frut tropikal do të shërbejë si një meze të lehtë të mrekullueshme me raste.
