Shumica e adhuruesve të kafshëve nuk mund ta kuptojnë se sa qetësuese dhe e veçantë është kur një kafshë ju zgjedh për t'u përqafuar. Nëse jeni pronar maceje, ndihet edhe më e veçantë që macja juaj të përqafohet me ju ndërsa flini. Ka diçka kaq qetësuese në zgjimin me trupin e ngrohtë dhe komod të maces suaj të përqafuar kundër jush.
Megjithatë, a ka ndonjë përfitim për ju ose macen tuaj duke fjetur së bashku? Nëse macja juaj e ndan shtratin tuaj gjatë natës ose i pëlqen të bashkohet me ju për një sy gjumë në divan, ja çfarë duhet të dini.
8 përfitimet më të mëdha të gjumit me macen tuaj
1. Mbështetje për shëndetin mendor
Ndarja e një shtrati me një kafshë shtëpiake është lidhur me përfitime të shumta të shëndetit mendor për njerëzit. Zotërimi i një kafshe ka treguar një lidhje pozitive me një reduktim të simptomave të çrregullimeve si ankthi dhe depresioni. Të kesh macen tënde si shok gjumi mund të përmirësojë efektet pozitive të posedimit të kafshëve shtëpiake duke përmirësuar më tej shëndetin mendor.
Studimet kanë treguar se ndërveprimi me një kafshë shtëpiake mund të mbështesë nivelet tona të hormoneve duke rritur prodhimin dhe lirimin e oksitocinës tek të rriturit, i cili është hormoni që shpesh lidhet me lumturinë dhe lidhjen, dhe duke ulur nivelet e kortizolit tek fëmijët, i cili është hormoni i lidhur. me stres. Nivelet e larta të kortizolit mund të çojnë në gjumë të dobët, ankth, lodhje, shtim në peshë, nervozizëm, dhimbje koke dhe simptoma të tjera të pakëndshme dhe jo të shëndetshme.
2. Siguria fizike
Ka vetëm diçka në lidhje me praninë e një kafshe shtëpiake ose një personi në dhomën tuaj gjatë natës që mund të jetë shumë qetësuese dhe të sigurojë një ndjenjë të shtuar sigurie dhe sigurie. Edhe për njerëzit që nuk kanë frikë nga errësira, prania e një kafshe shtëpiake mund të jetë relaksuese dhe ta bëjë hapësirën të ndihet më e sigurt dhe më e lumtur.
Nëse macja juaj fle në shtrat me ju, prania e saj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt, edhe nëse nuk besoni se macja juaj do t'ju ofronte ndonjë mbrojtje ose ndihmë në rast urgjence. Gjithçka që duhet është prania e tyre për t'ju ndihmuar të ndiheni më të sigurt dhe të qenit në gjendje t'i ndjeni ata pranë jush mund ta përmirësoni këtë ndjenjë pozitive.
Kjo gjithashtu shkon në të dyja drejtimet. Ndarja e një shtrati me një kafshë shtëpiake mund t'i ndihmojë ata të ndihen më të sigurt në mjedisin e tyre dhe madje mund t'i lejojë maces tuaj të flejë më mirë duke rritur ndjenjat e saj të sigurisë dhe sigurisë në shtëpinë e tyre.
3. Reduktimi i stresit
Siç u përmend më parë, kafshët shtëpiake kanë treguar një aftësi për të ulur nivelet e kortizolit, veçanërisht tek fëmijët. Megjithatë, kjo nuk është mënyra e vetme që macja juaj mund të zvogëlojë nivelet tuaja të stresit. Të kesh macen të flejë në shtrat me ty, jo vetëm që mund të zvogëlojë nivelet e stresit për momentin, por edhe në planin afatgjatë.
Ndërsa macja juaj mund të zvogëlojë nivelet tuaja të stresit që lidhen me gjëra të tilla si ankthi, depresioni, PTSD dhe frika, ajo gjithashtu mund të zvogëlojë nivelet tuaja të përgjithshme të stresit që lidhen me stresorët e përgjithshëm të jetës. Prania e kafshëve shtëpiake është treguar se ndihmon në mbështetjen e qetësisë dhe redukton stresin e përgjithësuar dhe ndarja e një shtrati me macen tuaj ka të ngjarë të përmirësojë këto efekte pozitive.
4. Mbështet shëndetin
Fjetja me macen tuaj mund të ndihmojë në mbështetjen e shëndetit tuaj në shumë mënyra. Një mënyrë është që prania e kafshëve shtëpiake rrit numrin e patogjenëve me të cilët vini në kontakt, gjë që mund të sigurojë një nxitje për sistemin tuaj imunitar nëse nuk jeni imun i kompromentuar.
Gërmëllitja e maceve ka treguar gjithashtu një lidhje të mundshme me mbështetjen e shërimit, veçanërisht me dëmtimet e muskujve dhe kockave, kështu që të biesh në gjumë tek një mace që gërvishtë mbi ju mund të sigurojë njëfarë shërimi fizik. Ju gjithashtu mund të përjetoni efekte pozitive fiziologjike, si një ulje e presionit bazë të gjakut dhe rrahjeve të zemrës kur keni një kafshë shtëpiake, dhe ndarja e një shtrati me kafshën tuaj mund t'i mbështesë më mirë këto përfitime.
5. Përfitimet e përmirësuara të gjumit
Disa studime kanë treguar se njerëzit që ndajnë një shtrat me një kafshë shtëpiake kanë më pak gjasa të marrin ilaçe për gjumë dhe mund të kenë një gjumë më të qetë dhe relaksues. Kjo mund të mbështesë shëndetin tuaj fizik dhe mendor, si dhe të sigurojë që të merrni përfitimet e plota të një gjumi të mirë të natës, si mprehtësia mendore dhe përmirësimi i humorit.
Kjo mund të mos jetë e zbatueshme nëse kafsha juaj është e zhurmshme, e lëkundet e rrotullohet ose është shpesh lart e poshtë gjatë gjithë natës. Zgjimi disa herë në natë mund të parandalojë që trupi juaj të hyjë në të gjitha fazat e gjumit, gjë që mund të ulë qetësinë, të rrisë nervozizmin dhe të ulë shëndetin e përgjithshëm, kështu që do t'ju duhet ta merrni këtë rast pas rasti bazuar në gjendjen e maces suaj. zakonet e gjumit.
6. Reduktimi i rrezikut të goditjes dhe sulmit në zemër
A e dini se çfarë mund të bëjë një reduktim i stresit, presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës? Këto gjëra mund të zvogëlojnë rrezikun e goditjes dhe sulmit në zemër, si dhe të mbështesin shëndetin tuaj të përgjithshëm kardiovaskular.
Ka shumë faktorë që ndikojnë në shkaktimin e goditjeve dhe sulmeve në zemër, kështu që gjumi me macen tuaj nuk është një mënyrë e garantuar për të parandaluar që këto gjëra të ndodhin. Megjithatë, gjumi me një kafshë shtëpiake ka treguar aftësinë për të reduktuar këto rreziqe. Një studim 10-vjeçar tregoi një rrezik 30% më të ulët të vdekjes nga një atak në zemër për pronarët e maceve kundrejt njerëzve që nuk zotërojnë mace.
7. Ulni vetminë
Vetmia është një problem real për shumë njerëz dhe ka shumë faktorë që mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë vetminë, si humbja e partnerit, largimi nga familja, madje edhe puna nga shtëpia. Në një botë post-COVID, shumë njerëz e kanë gjetur veten të ndihen më të vetmuar sesa para fillimit të pandemisë, dhe disa njerëz u drejtuan për të adoptuar një kafshë shtëpiake për të ndihmuar me këto ndjenja të pakëndshme.
Prania e një kafshe shtëpiake redukton ndjenjat e përgjithshme të vetmisë, kështu që ka shumë të ngjarë që ndarja e një shtrati me macen tuaj të zvogëlojë më tej çdo ndjenjë vetmie duke ju ofruar shoqëri, edhe kur flini. Të kesh një mace që madje është e gatshme të flejë në shtrat me ju mund të ketë një efekt pozitiv në ndjenjat tuaja të vetmisë.
8. Lidhja e përmirësuar
Ndarja e një shtrati me macen tuaj nuk është vetëm e dobishme për ju. Nëse macja juaj është e lidhur me ju, gjumi me ju mund të rrisë ndjenjat e saj të lidhura me ju. Natyrisht, kjo do të rrisë gjithashtu ndjenjat tuaja të lidhjes dhe dashurisë ndaj maces tuaj. Disa mace që janë të ngad alta për t'u ngrohur me pronarët e tyre mund të zgjedhin të flenë afër, apo edhe në shtrat, në një përpjekje për të mbështetur lidhjen dhe ndjenjën e sigurisë.
Idealisht, nuk duhet ta detyroni macen tuaj të flejë në shtratin tuaj. Nëse macja juaj dëshiron të flejë me ju, do ta bëjë. Duke i detyruar ata të përqafohen ose të flenë në shtratin tuaj mund të ketë efektin e kundërt, duke bërë që macja juaj të mos ju besojë.
Rreziqet e gjumit me macen tuaj
Ka një sërë rreziqesh që lidhen me gjumin me macen tuaj, por më seriozi është rreziku i ekspozimit ndaj patogjenit. Ndërsa ekspozimi ndaj disa patogjenëve mund të përmirësojë sistemin tuaj imunitar, ato mund të jenë të dëmshme për shëndetin e njerëzve me imunitet të kompromentuar, si dhe për njerëzit shumë të rinj dhe shumë të moshuar.
Në disa raste, kafshët shtëpiake kanë futur infeksione të rënda zoonotike, si murtaja, sëmundja Chagas, sëmundja e gërvishtjeve të maceve dhe infeksionet Pasteurella përmes ndarjes së shtratit me njerëzit.
Ndarja e një shtrati me macen tuaj mund të përbëjë gjithashtu rreziqe nëse keni astmë ose alergji të rënda. Prania e vazhdueshme e zbokthit, edhe gjatë gjumit, mund të rrisë rrezikun e reaksioneve alergjike. Mund të rrisë gjithashtu rrezikun e zhvillimit të alergjive ndaj maces tuaj ose gjërave që mund të sjellin në shtrat, si plehrat dhe barishtet e tyre.
Nëse po përpiqeni të ndani shtratin tuaj me një mace që qëndron lart e poshtë gjatë gjithë natës, ju jeni duke përjetuar "mikro zgjime" shumë herë në natë. Kur këto ndodhin, ato ndërpresin ciklin tuaj natyral të gjumit, duke e bërë më të vështirë për trupin tuaj që të pushojë siç duhet. Kjo mund të çojë në një rritje të niveleve të kortizolit dhe rrezikun e ngjarjeve të mëdha mjekësore, si sulmet në zemër dhe goditjet në tru. Gjithashtu, sa më të larta të jenë nivelet e kortizolit, aq më e vështirë do të jetë për ju të bëni gjumë të qetë.
Përfundim
Ndarja e një shtrati me macen tuaj ka një sërë përfitimesh për ju, por ka edhe disa rreziqe që duhet të peshohen përpara se ta lejoni macen tuaj të flejë me ju. Për shumë njerëz, përfitimet e posedimit të kafshëve arrihen plotësisht pa pasur nevojë të ndajnë një shtrat me kafshën e tyre. Megjithatë, gjumi me macen tuaj mund të përmirësojë lidhjen tuaj dhe mund të sigurojë një ndjenjë më të fortë sigurie dhe sigurie për të dy.
