Peshqit janë kafshë shtëpiake të bukura për t'u pasur, dhe mund të ndihet kaq qetësuese dhe relaksuese të ulesh dhe t'i shikosh. Peshqit e të gjitha llojeve, qofshin shumëngjyrësh, aktivë ose në numër të madh, mund të jenë një kënaqësi për t'u mbajtur dhe për të siguruar një kënaqësi të madhe kur janë të shëndetshëm dhe rriten ose riprodhohen mirë. Të shikosh peshkun tënd është si një formë më e mirë, më qetësuese e televizorit për të parë të premten në mbrëmje.
A ka ndonjë meritë të ndihesh sikur peshku yt përmirëson disponimin dhe ndihmon në reduktimin e stresit? Le ta zbulojmë.
10 përfitimet e mëdha shëndetësore për të pasur një peshk kafshë shtëpiake
1. Lehtësim nga stresi
Shikimi i peshkut ka treguar një lidhje me reduktimin e stresit dhe shpesh është arsyeja që rezervuarët e peshkut mbahen në zyrat e disa mjekëve dhe dentistëve. Lëvizja e peshkut dhe tingujt e butë të akuariumit mund të ofrojnë një lehtësim të madh të stresit dhe madje mund t'ju ndihmojnë të largoni mendjen nga stresi kur jeni duke pritur që higjienisti dentar t'ju thërrasë.
Disa studime kanë treguar se prania e një kafshe shoqëruese mund të ndihmojë në kufizimin e përgjigjes ndaj stresit të trupit tuaj në disa situata, dhe peshqit mund të jenë në gjendje të japin këtë lloj reagimi në të njëjtën mënyrë si një qen ose mace..
2. Mbështetje për ankthin dhe depresionin
Shëndeti mendor po bëhet diçka për të cilën gjithnjë e më shumë njerëz janë të gatshëm të flasin, por kjo nuk i ka mbushur të gjitha boshllëqet që mbeten ende kur bëhet fjalë për burimet për të ndihmuar në mbështetjen e shëndetit mendor dhe uljen e simptomave të çrregullimeve, si ankthi dhe depresioni.
Ilaçet mund të jenë shumë të dobishme për njerëzit me këto kushte, por ka gjëra të tjera që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e disa prej simptomave.
Shikimi i peshkut shumëngjyrësh është lidhur me një këndvështrim të përmirësuar mendor dhe një ulje të ankthit akut dhe kronik, si dhe ulje të simptomave depresive. Ndërsa një rezervuar peshku nuk është zgjidhja për këto kushte, ai mund të jetë një nga shumë modalitetet e përdorura për të ulur simptomat.
3. Ulni presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës
Kur jeni të stresuar, të zemëruar ose të trishtuar, mund të vini re se presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës rriten. Pavarësisht nëse mund ta ndjeni zemrën duke rrahur në gjoks ose ndjeni pulsin duke rrahur në veshët tuaj, ju i dini ndjesitë e pakëndshme që mund të vijnë me një rritje të presionit të gjakut ose ritmit të zemrës.
Në situata stresuese dhe shqetësuese, këto përgjigje shpesh janë plotësisht jashtë kontrollit tonë. Ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në qetësimin e vetes dhe për të ulur shenjat tuaja jetësore në nivele normale.
Në disa raste, prania e peshkut mund t'ju ndihmojë të përqendroheni dhe të qetësoni mendimet tuaja, duke ndihmuar në uljen e rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut. Mendoni të shikoni peshkun në një akuarium si një formë meditimi.
4. Mbështet shëndetin kognitiv
Prania e një peshku të përkëdhelur nuk ndihmon vetëm në gjendjen tuaj emocionale dhe fizike. Zotërimi i kafshëve shtëpiake, përfshirë peshkun, është treguar se ka aftësinë për të ndihmuar në zvogëlimin e simptomave të kushteve si sëmundja e Alzheimerit.
Disa studime kanë treguar se cisternat me peshq me ngjyra të ndezura kanë qenë në gjendje të ndihmojnë në reduktimin e sjelljeve përçarëse të lidhura me sëmundjen e Alzheimerit dhe demencën. Këto sjellje përçarëse janë shpesh për shkak se dikush është i hutuar ose i frikësuar, dhe peshqit duket se janë një mënyrë e shkëlqyer për të pakësuar ato emocione të pakëndshme dhe të frikshme.
5. Inkurajoni një gjumë më të mirë
Peshqit kafshë shtëpiake janë lidhur me reduktimin e simptomave të pagjumësisë dhe çrregullimeve të tjera të gjumit. Ata kanë treguar gjithashtu aftësinë për të ndihmuar në përmirësimin e higjienës së gjumit dhe qetësisë për të rriturit me Alzheimer dhe çmenduri, si dhe fëmijët me ADHD.
Të kesh një rezervuar peshku në dhomën e gjumit mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit jo vetëm nga prania e peshkut, por edhe nëpërmjet tingujve qetësues të ujit që rrjedh. Megjithatë, kjo mund të jetë gjithashtu një shpërqendrim për disa njerëz, veçanërisht për fëmijët. Lajmi i mirë është se shikimi i peshkut para se të vijë koha për të fjetur mund të përmirësojë gjithashtu cilësinë e gjumit.
6. Mbështetje për ADHD
Ne tashmë e dimë se shikimi i peshkut mund t'i ndihmojë fëmijët me ADHD të flenë më shumë dhe me cilësi më të mirë, por peshku mund të ndihmojë gjithashtu njerëzit me ADHD të përqendrohen dhe të jenë më pak të shpërqendruar. Ndërsa shpesh ka shumë gjëra për të parë në një akuarium, natyra qetësuese e natyrshme e një rezervuari peshku dhe ndikimet relaksuese që ai ka mund të përmirësojnë fokusin për fëmijët dhe të rriturit me ADHD dhe çrregullime të tjera që mund ta bëjnë të vështirë fokusimin në detyra.
7. Promovoni relaksimin
Ka vetëm diçka jashtëzakonisht relaksuese në shikimin e peshqve duke notuar, veçanërisht ata që janë me ngjyra të ndezura ose unike. Megjithatë, nuk është thjesht relaksuese të shikosh peshk. Në fakt ka studime që kanë treguar se shikimi i peshkut duke notuar mund të rrisë ndjenjat e relaksimit. Kjo mund të jetë në lidhje me stresin ose simptomat e shëndetit mendor, por mund të jetë gjithashtu në lidhje me ofrimin e një ndjesie të përgjithshme të përmirësuar të relaksimit, pavarësisht nëse është gjatë seancës suaj të përditshme të jogës ose kur jeni duke parë TV pas punës.
8. Lehtësim i dhimbjes
Shikimi i peshkut duke notuar ka treguar një lidhje për të ndihmuar në uljen e dhimbjes tek njerëzit që përjetojnë simptoma kronike dhe akute të dhimbjes. Ka shumë të ngjarë që kjo të lidhet me ndikimet pozitive të shikimit të peshkut, duke përfshirë promovimin e relaksimit, reduktimin e ankthit dhe reduktimin e stresit.
Dhimbja shkakton tension fizik, si dhe shqetësim emocional. Duke futur diçka qetësuese, si një rezervuar peshku, dikush mund të jetë në gjendje të relaksohet më mirë fizikisht, duke reduktuar tensionin dhe dhimbjen e tyre.
9. Mbështetni të ushqyerit më të mirë
Prania e peshkut dhe relaksimi dhe lehtësimi i stresit që vijnë me të kanë treguar një efekt anësor pozitiv të papritur. Për njerëzit me sëmundjen Alzheimer, ata fillojnë të hanë më mirë. Shumë njerëz me Alzheimer vuajnë nga ushqimi i dobët për shkak të faktorëve të shumtë që lidhen me sëmundjen.
Me qetësinë që vjen nga shikimi i peshqve me ngjyra të ndezura duke notuar, një studim tregoi se njerëzit me Alzheimer hanin 21% më shumë kur kishte peshk për të parë.
10. Ulja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe vdekshmërisë
Ndërsa kjo nuk është vërtetuar në asnjë studim deri më sot, ka pasur lidhje të tjera që kanë treguar se shikimi i peshkut mund të çojë në një ulje të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe shkallës së vdekshmërisë tek njerëzit që kanë këtë sëmundje. Kjo ka të ngjarë të jetë për shkak të efektit qetësues të shikimit të peshkut, si dhe uljes së presionit të gjakut, tensionit dhe niveleve të dhimbjes. Njerëzit që janë më të qetë dhe më të lumtur janë gjithashtu zakonisht më të shëndetshëm.
Përfundim
Ndërsa ka pasur studime për të treguar disa nga përfitimet e mbajtjes së peshkut, shumica e raporteve dhe përfundimeve janë rreptësisht anekdotike.
Është e rëndësishme të kuptohet se mbajtja e peshkut nuk është në asnjë mënyrë një zëvendësim për çdo lloj kujdesi shëndetësor ose mendor, por ka një shans të mirë që shtimi i rezervuarëve të mbajtur siç duhet në më shumë vende mund të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm. dhe lumturinë e njerëzve, si dhe uljen e kostove të kujdesit shëndetësor për shkak të uljes së simptomave të sëmundjes dhe përmirësimit të shëndetit.
