Vitamina E është një vitaminë thelbësore për qentë. Është një antioksidant që ndihmon në pastrimin e radikaleve të lira nga trupi i qenit tuaj, mbështet shikimin, nxit rritjen e shëndetshme të kockave, ndihmon funksionimin e sistemit riprodhues dhe mbështet sistemin imunitar.
Ushqimi i tyre duhet të sigurojë pjesën më të madhe të vitaminës E të nevojshme në dietën e qenit tuaj, dhe pothuajse të gjitha ushqimet e qenve janë të balancuara në mënyrë korrekte për të siguruar që ata të marrin të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Megjithatë, nëse mendoni se qeni juaj mund të përfitojë nga një rritje e vitaminës E (dhe keni kontrolluar me veterinerin tuaj se më shumë vitaminë E është në rregull), 15 ushqimet e mëposhtme janë plot me të dhe janë të shkëlqyera për të ngrënë qeni juaj!
15 ushqimet e pasura me vitaminë E
1. rrepa jeshile
Zilat e rrepës janë një trajtim i shëndetshëm dhe i shijshëm për qentë që shumë pronarë mund ta anashkalojnë kur përgatisin rrepë. Jo vetëm që janë me pak kalori dhe krokante, por gjithashtu përmbajnë një sasi të madhe ushqimore. Një filxhan zarzavate me rrepë të gatuar ofron rreth 2.7 miligramë vitaminë E. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i fibrave dietike, si dhe vitaminës C dhe vitaminës A.
Zilat e rrepës janë gjithashtu një burim i shkëlqyer kalciumi dhe hekuri për qenin tuaj; kalciumi ruan shëndetin e kockave dhe dhëmbëve, ndihmon në mpiksjen e gjakut, lehtëson funksionimin e muskujve dhe nervave dhe e mban zemrën të shëndetshme. Hekuri është i rëndësishëm për funksionin e qelizave të kuqe të gjakut dhe transportin e oksigjenit.
2. Salmon
Salmoni (veçanërisht salmoni i freskët) është një tjetër burim i shkëlqyer i vitaminës E për qentë dhe një trajtim vërtet i shijshëm dhe mishi për ta. Salmoni është një zgjedhje e shkëlqyeshme për qentë jo të ndjeshëm ndaj peshkut për një rritje të vitaminës E që do të përfitojë gjithashtu pallton dhe lëkurën.
Gjysmë fileto salmoni ofron 2 miligramë vitaminë E, krahas vitaminave dhe vajrave të tjera si acidet yndyrore omega-3 dhe selenium. Acidet yndyrore omega-3 ndihmojnë në mbrojtjen e kyçeve, ushqejnë lëkurën dhe shtresën, dhe mbrojnë trurin e qenit tuaj nga efektet e plakjes.1Seleni është një antioksidant; ndihmon trupin të largojë radikalet e lira dhe promovon funksionin e shëndetshëm të tiroides.
3. Trofta e ylberit
Trofta e ylberit është një peshk me pak kalori dhe me burim të lehtë që siguron afërsisht gjysmën e vitaminës E të salmonit me 2 miligramë për fileto të plotë. Sidoqoftë, trofta e ylberit është e shkëlqyeshme për qentë me stomak të ndjeshëm pasi tretet lehtësisht dhe ofron përfitime të tjera shëndetësore. Ai përmban omega-3, si salmoni, dhe është një burim i shkëlqyer i kaliumit. Kaliumi është thelbësor për qentë, ai ndihmon në krijimin dhe rregullimin e ngarkesave elektrike që fuqizojnë zemrën, muskujt dhe trurin.2
4. Spinaq
Spinaqi është ose i dashur ose i papëlqyer nga qentë, por është i gjithanshëm dhe mund të hahet i papërpunuar ose i gatuar. Njëqind gram spinaq të papërpunuar siguron 2 miligramë vitaminë E, e cila mund të përzihet lehtësisht në ushqimin e qenit tuaj. Spinaqi është i shkëlqyeshëm për qentë në sasi të vogla, pasi përmban shumë fibra që mund të ndihmojnë në rregullimin e tretjes.
Ka gjithashtu nivele të larta të hekurit, i cili është thelbësor për prodhimin e rruazave të kuqe të gjakut. Megjithatë, shumë spinaq mund të shqetësojë sistemin tretës të qenit tuaj dhe të shkaktojë dëmtim të veshkave.
5. vaj lulekuqe
Vaji i lulekuqes është një burim i shkëlqyer i vitaminës E për qentë. Vetëm një lugë gjelle vaj lulekuqe siguron rreth 5 miligramë vitaminë E! Vaji i shafranit përmban gjithashtu mbi 70% acid linoleik, duke e bërë atë një burim shumë të pasur të omega-6. Përveç kësaj, vaji i lulekuqes përfiton lëkurën dhe shtresën e qenit tuaj, mbron nyjet e tij dhe rrit sistemin e tij imunitar. Thjesht përdorni atë në sasi të vogla, pasi shumë vaj mund të shkaktojë shqetësime të tretjes, si diarre ose fryrje.
6. Kungull me gjalpë
Kungulli i Butternut është një ëmbëlsirë me shije të lehtë, krokante që ofron 1,3 miligramë vitaminë E për ½ filxhan (të gatuar). Ky rostiçeri i pasur me fibra është i pasur me vitaminë C dhe B-6 dhe është i lehtë për sistemin tretës për shumicën e qenve.
Vitamina C është një antioksidant i rëndësishëm që ndihmon në largimin e radikaleve të lira nga trupi, të cilat shkaktojnë dëmtim oksidativ në inde. Vitamina B-6 është një vitaminë e tretshme në ujë e cila është e rëndësishme për sintezën e neurotransmetuesve dhe vitaminave të tjera B.
7. Brokoli
Brokoli është një element kryesor në shumë shtëpi dhe një perime e dashur e njohur për përfitimet e saj shëndetësore. I gatuar, gjysmë filxhani brokoli do t'i sigurojë qenit tuaj deri në 1 miligram vitaminë E. Brokoli mund të shijohet nga qentë me moderim pasi është i mbushur plot me vitamina duke përfshirë A, B, C, D, K si dhe vitaminë E. Përmban gjithashtu kalcium. Megjithatë, shumë brokoli mund të jetë i dëmshëm pasi përmban izotiocianate të cilat mund të shkaktojnë shqetësime të tretjes.
8. Boronica
Këto kokrra të ëmbla janë një kënaqësi e shkëlqyer për qentë, veçanërisht nëse shërbehen të ftohta në një ditë të ngrohtë! Ato janë të shëndetshme dhe të kënaqshme dhe ofrojnë 0,8 miligramë vitaminë E për filxhan. Boronicat janë me kalori të ulët, duke i bërë ato të shkëlqyera për të kënaqur dhëmbët e ëmbël të qenit tuaj kur ata janë në dietë. Ato gjithashtu ofrojnë vitaminë C dhe vitaminë K. Boronicat përmbajnë fibra, kështu që shumë mund të shkaktojnë shqetësime në tretje.
9. Patate e embel
Patatja e ëmbël është një tjetër element kryesor i shumë shtëpive dhe qentë mund të korrin të njëjtat përfitime si njerëzit nga tuberi niseshte. Një patate e ëmbël (me lëkurë) siguron rreth 1.4 miligramë vitaminë E dhe një dozë të shëndetshme fibrash. Patatet e ëmbla janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C për qentë, dhe ato janë të ulëta në yndyrë, por ato duhet të hahen në sasi më të vogla për qentë me peshë të tepërt ose diabet.
10. Mëlçi viçi
Melçia e viçit është gjithashtu një burim i vitaminës E. Dyqind gramë mëlçi viçi ofron rreth 1.2 miligramë vitaminë E, dhe ka shumë vitamina dhe minerale të tjera. Është gjithashtu një burim i shkëlqyer i zinkut dhe bakrit, dy minerale të rëndësishme dhe të nevojshme.
Në sasi të vogla si një trajtim i rastësishëm mëlçia mund të jetë e dobishme për qenin tuaj, por shumë mëlçi megjithatë mund të shkaktojë një mbidozë të vitaminës A.
11. Vaji i embrionit të grurit
Vaji i embrionit të grurit është një tjetër vaj i dobishëm për qentë. Ai përmban 20 miligramë vitaminë E për lugë gjelle dhe është një burim i shkëlqyer i acidit linoleik. Acidi linoleik është një burim i acideve yndyrore omega-s që qentë nuk mund ta prodhojnë vetë, kështu që ata duhet ta marrin atë nga dieta e tyre. Për shkak se vaji i embrionit të grurit është shumë i pasur me acid linoleik, ai mund të rrisë imunitetin, të përmirësojë lëkurën dhe shtresën e jashtme dhe të mbrojë nyjet.
12. Gjalpë kikiriku
Gjalpi i kikirikut natyral, me pak sheqer, pa xylitol është një trajtim i shkëlqyer. Dy lugë gjelle gjalpë kikiriku ofrojnë 3 miligramë vitaminë E, së bashku me një mori përfitimesh të tjera:
- Një burim i shkëlqyer proteinash
- I pasur me vitamina B si vitamina B-6
- Përmban acide yndyrore të shëndetshme për lëkurën dhe pallton
Sigurohuni që gjalpi i kikirikut të mos përmbajë ksilitol, megjithatë, pasi ksilitoli është shumë toksik për qentë. Përveç kësaj, gjalpi i kikirikut mund të jetë i lartë në kalori; ndërsa është një trajtim i shkëlqyeshëm (veçanërisht për stërvitje) me moderim, shumë mund të shkaktojë shtim në peshë dhe obezitet.
13. Kungull
Kjo pagur festive është një element kryesor në vjeshtë dhe kungulli i freskët mund t'i jepet qenit tuaj për të rritur vitaminat. Njëqind gram kungull përmban 1.2 miligramë vitaminë E, së bashku me fibrat, vitaminat A dhe C dhe hekurin. Kungulli i konservuar është i përsosur për qentë, përderisa është pa shije, pa erëza dhe jo mbushje byreku me kungull!
14. Collard Greens
Ziferrat e ziera janë një burim i shkëlqyer i vitaminës E, por shumica e qenve nuk e duan shijen. Një filxhan me zarzavate të ziera mund të sigurojë gati 2 miligramë vitaminë E, dhe ato janë një burim i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve të tjera si niacina dhe fosfori. Zarzavatet duhet të ushqehen vetëm në sasi të vogla edhe nëse qeni juaj i pëlqen
15. Piper zile
Specat zile janë një ëmbëlsirë shumëngjyrëshe, krokante dhe e shëndetshme për qentë që ofrojnë një sasi të mirë të vitaminës E. Një filxhan piper zile të papërpunuar përmban pothuajse 2,5 miligramë vitaminë E, së bashku me vitaminat A, B6 dhe C. Ato gjithashtu përmbajnë luteinë dhe beta-karoten. Luteina është shumë e rëndësishme për shikimin e qenit tuaj, pasi ruhet në lente dhe retinë dhe ndihmon sytë e qenit tuaj të thithin dritën blu. Beta-karoteni i bën dobi edhe syve, pasi përmirëson shikimin e natës dhe vepron si antioksidant.
Pse është vitamina E e rëndësishme për qentë?
Vitamina E është jetike për qentë pasi ndihmon në mbështetjen e shumë funksioneve në trup dhe është një antioksidant i fuqishëm. Vitamina E mbështet sistemin riprodhues dhe muskulor, por gjithashtu ndihmon në metabolizimin e yndyrave dhe është i përfshirë në funksionet e qelizave. Pa mjaftueshëm vitaminë E, qentë mund të kenë probleme me shikimin dhe sytë, dobësim dhe degjenerim të muskujve dhe probleme riprodhimi.
Po për suplementet e vitaminës E?
Vitamina E mund të gjendet në suplementet e prodhuara posaçërisht për qentë, qoftë në vetvete ose si pjesë e një multivitamine. Është e rëndësishme të konsultoheni me veterinerin tuaj përpara se t'i jepni ndonjë suplement qenit tuaj, pasi shumica e ushqimit për qen siguron ushqim të plotë dhe tashmë do të përmbajë sasinë e duhur të vitaminës E të nevojshme.
Megjithatë, nëse veterineri juaj ka dhënë miratimin për plotësimin e vitaminës E dhe qeni juaj nuk do të hajë asnjë nga ushqimet e pasura me vitaminë E të përmendura më sipër, një suplement mund të jetë zgjidhja. Qentë me alergji ose sëmundje të lëkurës që shkaktojnë thatësi ose kruajtje mund të përfitojnë nga vitamina E shtesë, por pronarët duhet të jenë të kujdesshëm që të mos shkaktojnë mbidozë. Është e rrallë, por sasitë e tepërta të vitaminës E mund të shkaktojnë probleme me koagulimin e gjakut tek qentë.
Përfundim
Vitamina E është një vitaminë e rëndësishme për qentë dhe pothuajse gjithmonë sigurohet nga ushqimi i rregullt i qenit tuaj. Nëse veterineri juaj ka thënë se qeni juaj mund të përfitojë nga vitamina E shtesë, ka shumë burime ushqimore natyrale që ofrojnë gjithashtu vitamina dhe minerale të tjera. Ka burime mishi dhe perimesh, por suplementet e vitaminës E në kapsula mund të jenë përgjigja për qentë marramendës.
