Përforcimi pozitiv është një teknikë stërvitore që shpërblen sjelljen pozitive, pra duke afirmuar atë sjellje. Ju nuk duhet ta qortoni ose qortoni qenin për sjellje të keqe, por duhet të jeni në përputhje me pohimet pozitive për të siguruar rezultatet më të mira nga seancat tuaja stërvitore. Ju mund t'i përdorni ëmbëlsirat si shpërblim, por duhet ta hiqni qenin tuaj pasi të përparojë trajnimi dhe disa pronarë zbulojnë se përfitojnë nga përdorimi i një klikuesi.
Më poshtë janë 7 hapa për të ndihmuar me stërvitjen e përforcimit pozitiv, si dhe 3 gjëra që nuk duhet të bëni kurrë kur përdorni këtë metodë stërvitore.
Bëj
1. Lavdëroni sjelljen e dëshirueshme
Sapo dhe sa herë që qeni juaj shfaq sjellje pozitive ose të dëshirueshme, ju duhet ta lavdëroni qenin. Nëse po filloni dhe po përdorni trajnime të bazuara në shpërblim, duhet gjithashtu të jepni një trajtim. Me kalimin e kohës, qeni juaj do të shoqërojë marrjen e shpërblimit dhe lavdërimit me veprimin që ai kryen.
2. Injoro sjelljen e padëshiruar
Përforcimi pozitiv nuk përdor përgjigje negative, që do të thotë se ju lavdëroni sjelljen pozitive dhe duhet të injoroni sjelljen negative ose të padëshiruar. Në vend që ta qortoni qenin tuaj për ndonjë sjellje të padëshiruar, lërini ta korrigjojnë atë sjellje ose të bëjnë diçka që ju dëshironi dhe më pas shpërblejeni menjëherë për atë veprim.
Për shembull, nëse po përpiqeni të ndaloni qenin tuaj të kërcejë për të përshëndetur njerëzit, në vend që t'i thoni për veprimin, lërini të ulen kur të përshëndesin dhe shpërblejeni për këtë.
3. Ji konsistent
Sidomos kur filloni me stërvitjen, duhet ta lavdëroni dhe shpërbleni qenin tuaj sa herë që bën diçka pozitive dhe duhet të jeni të qëndrueshëm. Kjo do të sigurojë që qeni juaj të shoqërojë veprimin pozitiv me lavdërimin dhe shpërblimin që rezulton.
4. Mbani sesionet e trajnimit të shkurtra
Nëse i zgjat shumë seancat stërvitore, qeni juaj mund të mërzitet dhe vëmendja e tij mund të humbasë. Ju po e vendosni në mënyrë efektive qenin tuaj të dështojë. Kur përpiqeni të mësoni komanda si uluni ose shtrihuni, mbajini seancat e shkurtra dhe përpiquni t'i bëni ato sa më argëtuese. Ju gjithmonë mund ta përsërisni seancën ditën tjetër.
5. Bëje argëtim
Qentë ngjajnë shumë me fëmijët dhe janë më të lehtë për t'u stërvitur nëse u pëlqejnë seancat stërvitore që zbatoni. Mund të përpiqeni ta ktheni stërvitjen në një seancë loje ose, së paku, ta mbani qëndrimin tuaj të lehtë dhe lozonjar sesa serioz dhe stoik.
6. Përfundoni në një pozitiv
Përfundoni një seancë stërvitore me një notë pozitive, kështu që përsëritni një komandë derisa qeni juaj ta përfundojë atë me sukses dhe ta përfundoni seancën atje, në vend që të dështojnë. Minuta e fundit e seancës është ajo që qeni juaj do të kujtojë kryesisht. Një fund pozitiv jo vetëm që do të thotë përforcim më i madh i trajnimit, por do të thotë që qeni juaj do të ketë më shumë gjasa të dëshirojë një seancë tjetër në të ardhmen.
7. Largohuni nga trajtimet
Me kalimin e kohës, qeni juaj do të kuptojë instinktivisht tiparet pozitive të sjelljes që dëshironi që ai të shfaqë. Sapo të fillojë të bëhet instinktive, mund të filloni t'i hiqni ato nga çdo ëmbëlsirë që po përdorni. Prisni dhe jepni ëmbëlsira çdo herë tjetër që qeni juaj bën atë që dëshironi. Pasi të mësohen me këtë orar, shkurtojeni dhe jepni një ëmbëlsirë çdo të tretën herë, dhe më pas çdo të katërtën herë derisa të mund t'i shkurtoni plotësisht ushqimet dhe thjesht të jepni lëvdata vokale.
Mos
1. Mos e qortoni qenin tuaj
Përforcimi pozitiv do të thotë të inkurajoni qenin tuaj të shfaqë sjellje pozitive dhe t'i shpërbleni siç duhet. Nuk përfshin dhe nuk duhet të përfshijë qortimin dhe bërtitjen kur ata sillen keq ose kur nuk marrin një komandë të caktuar. Qortimi i qenit tuaj mund të dëmtojë përpjekjet tuaja për stërvitje dhe madje mund të çojë në probleme të sjelljes dhe emocionale me qenin tuaj.
2. Mos i ndërlikoni shumë gjërat
Trajnimi duhet të jetë sa më i thjeshtë. Nëse po përpiqeni të mësoni një rutinë, ndajeni atë në seksione dhe jepni mësim një seksion në një kohë. Mësoni fazën e parë derisa qeni juaj ta kryejë me lehtësi atë veprim. Pastaj shtoni fazën e dytë. Nëse i bëni gjërat shumë të komplikuara, kjo mund të ngatërrojë një qen dhe do të thotë se ai ka më shumë gjasa të dështojë.
3. Mos prit përpara se të shpërblesh
Shpërblimi dhe lavdërimi që merr qeni juaj duhet të vijnë sapo të kryejnë veprimin e dëshiruar. Në këtë mënyrë, qeni juaj e lidh veprimin me lavdërimin. Nëse prisni shumë kohë përpara se të ofroni një shpërblim, ata nuk do ta lidhin atë shpërblim me veprimin.
Përfundim
Përforcimi pozitiv është një metodë efektive e stërvitjes së qenve. Mund të marrë kohë dhe kërkon qëndrueshmëri, por me kalimin e kohës ju mund ta mësoni qenin tuaj se si dëshironi të sillet dhe të parandaloni sjelljen e padëshiruar duke e zëvendësuar atë me sjellje pozitive. Fillimisht mund të përdorni ëmbëlsira, por në përgjithësi duhet të kërkoni të hiqni ëmbëlsirat pas njëfarë kohe, duke ofruar lavdërime dhe jo shpërblime të bazuara në ushqim dhe trajtim.
