Nuk ka asgjë aq ngushëlluese kur ndihesh i mërzitur sa një seancë e mirë për t'u strukur me kotelen tënde. Gjuajtjet, shtytjet e kokës dhe rënkimi na bëjnë të kuptojmë se macet tona janë aty për ne kur kemi më shumë nevojë për to. Ndërsa ndoshta mund të dëshmoni efektin pozitiv që macja juaj ka në shëndetin tuaj mendor, mund të pyesni veten nëse ka ndonjë shkencë që vërteton se kafshët tona shtëpiake janë të mira për trurin tonë. Përgjigja është po. Studim pas studimi sugjeron se pronësia e maceve mund të përmirësojë shëndetin mendor.
Vazhdo të lexosh për të mësuar se si zotërimi i një mace mund të ndikojë pozitivisht jo vetëm në shëndetin tuaj mendor, por edhe në mirëqenien tuaj të përgjithshme.
Depresioni
Depresioni është një çrregullim i zakonshëm i shëndetit mendor që prek rreth 5% të të rriturve në mbarë botën. Ajo karakterizohet nga trishtim dërrmues, pikëllim, dëshpërim dhe dëshpërim që zgjat dy javë ose më shumë. Depresioni i patrajtuar mund të ndikojë në çdo aspekt të jetës së dikujt.
Ndërsa mbajtja e një mace nuk mund të shërojë depresionin, shkenca sugjeron se mund të ndihmojë me simptomat. Një studim i vitit 2017 zbuloi se njerëzit me mace kishin simptoma dukshëm më të ulëta të depresionit sesa pronarët e qenve.
Në vitin 2013, studiuesit gjetën një lidhje midis depresionit dhe presionit të lartë të gjakut. Pacientët me hipertension të pakontrolluar shpesh shfaqin simptoma të depresionit. Prania e maceve mund të ulë presionin e gjakut, duke reduktuar potencialisht edhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Dhe kemi një lajm të mirë për njerëzit që i duan macet, por janë alergjikë ndaj tyre. Një studim i vitit 2015 sugjeron që shikimi i mediave në internet të maceve (ju e dini, ato video të panumërta të konkurrencës së maceve në YouTube) mund të ofrojë një rritje të energjisë dhe humorit. Pra, mund ta imagjinoni se sa përforcohet ky efekt duke ndërvepruar me macet në jetën reale.
Ankth
Macet mund të bëjnë më shumë sesa të lehtësojnë simptomat e depresionit. Studimet sugjerojnë se ato gjithashtu mund të zvogëlojnë ndjenjat e ankthit. Në vitin 2008, studiuesit zbuluan se 44% e prindërve të maceve raportuan se kishin marrë një ndjenjë sigurie nga macet e tyre.
Tingulli i thjeshtë i gjëmimit të maces suaj mund të ndihmojë gjithashtu në zbutjen e ankthit. Të gjithë e dimë se tingujt dhe muzika mund të krijojnë një humor. Muzika me ritëm të shpejtë mund t'ju bëjë të ndiheni më të zgjuar dhe t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë. Tempet më të ngad alta mund të qetësojnë mendjen tuaj dhe të relaksojnë muskujt tuaj.
Ndërsa gjëmimi i maces suaj mund të mos jetë "muzikë" në vetvete, ajo ende mund ta lehtësojë atë ndjesi qetësuese. Zhurma e një mace vibron brenda intervalit 20-140 Hz. Studime të ndryshme kanë treguar se frekuencat e zërit në gamën e tij nxisin shërimin dhe përmirësojnë densitetin e kockave. Nivelet e dridhjeve gjithashtu mund të ulin simptomat e dispnesë (vështirësi në frymëmarrje) dhe të ulin nivelet e ankthit dhe stresit.
Stresi
Nëse të kesh një kotele të ngrohtë që struket në prehër, bën biskota dhe gërvishtë tingëllon si kura e përsosur për stresin, ke të drejtë; eshte. Macet, ose kafshët shtëpiake në përgjithësi, mund të ofrojnë një efekt qetësues për njerëzit e tyre pasi bashkëveprimi me to mund të zvogëlojë nivelet e hormonit të stresit në trupin tuaj. Sa më pak kortizol në trup, aq më lehtë mund të mbizotërojnë ndjenjat e qetësisë dhe lumturisë.
Përkëdhelja e një mace për më pak se dhjetë minuta mund të ulë sasinë e kortizolit (hormoni i stresit) në pështymën tuaj. Kjo mund të jetë arsyeja pse shumë universitete dhe kolegje në mbarë botën ofrojnë tani programe "Pet Your Stres Away", ku ata sjellin mace dhe qen në kampus, me të cilët studentët të bashkëveprojnë për të ndihmuar në lehtësimin e stresit të finaleve dhe afateve të mesme.
Mirëqenia e Përgjithshme
Njerëzit pa sëmundje të shëndetit mendor mund të përjetojnë cilësi më të lartë të jetës duke pasur thjesht një mace. Një sondazh i vitit 2017 tregon se kur fëmijët kanë nivele të larta lidhjeje me macet e tyre gjatë adoleshencës, ata mund të kenë një cilësi të përmirësuar të jetës dhe komunikim më të mirë me bashkëmoshatarët dhe prindërit e tyre.
Një studim tjetër nga viti 1991 zbuloi se pronësia e maceve ndihmoi në lehtësimin e pronarëve të rinj të maceve nga ankesat shëndetësore si dhimbja e shpinës dhe dhimbje koke. Megjithatë, studiuesit sugjeruan që efektet pozitive shëndetësore të sjelljes së një maceje të re në shtëpi për herë të parë dukej se po zbeheshin pas ca kohësh.
Mendimet e fundit
Mund të ketë asgjë më të dobishme në jetë sa të kesh një mace. Ato përmirësojnë cilësinë e jetës suaj dhe shkenca vërteton se mund të përmirësojnë gjithashtu shëndetin tuaj mendor dhe fizik. Por, sigurisht, ju nuk mund të adoptoni një kotele vetëm sepse dëshironi që ajo t'ju ndihmojë të kuroni depresionin ose ankthin tuaj. Zemra juaj duhet të jetë në vendin e duhur. Shikoni listën tonë të kontrollit për adoptimin e maceve për t'u siguruar që keni gjithçka që ju nevojitet përpara se të sillni kafshën tuaj të re.
